症状 排毒汁食谱清洁身体

排毒汁食谱清洁身体

Anonim

排毒汁的摄入是保持身体健康和不含毒素的好方法,特别是在暴饮暴食的时期,以及为减肥饮食做准备,以便它们更有效。

但是,要保持健康,纯净的身体,果汁是不够的,每天喝约2升水,定期运动,避免食用富含精制糖和饱和脂肪的食物以及避免使用它们也很重要。吸烟和过量饮酒。

可以纳入健康均衡饮食的果汁的一些示例包括:

1.芹菜,白菜,柠檬和苹果汁

这种净化果汁富含叶绿素,钾,果胶和维生素C,可加速体内毒素的清除并帮助减少脂肪堆积。 此外,白菜除了有助于身体排毒外,还有助于减肥。

成分

  • 2根芹菜杆; 3块白菜叶; 2个苹果; 1个柠檬。

制备方法

将柠檬去皮并打碎搅拌机中的所有成分。

2.萝卜汁,芹菜,欧芹和茴香

果汁中含有的成分有助于净化身体,消除体液和毒素并恢复能量。 茴香和萝卜刺激胆囊的消化和功能,帮助新陈代谢。

成分

  • 1欧芹; 150克茴香; 2个苹果; 1根萝卜; 2根芹菜杆;冰。

制备方法

要准备这种果汁,只需将除了冰末(除了必须添加的冰末)以外的所有成分离心,就可以将搅拌器中的所有糖打碎。

3.菠萝,西兰花,芹菜和苜蓿汁

水果的这种组合主要是由于菠萝中存在菠萝蛋白酶的存在,有助于调理肝脏并改善消化。 西兰花的维生素C,抗氧化剂和硫化合物(称为芥子油苷)的成分有助于促进肝脏功能,帮助人体消除毒素。 这种果汁还提供了许多可溶性纤维,对肠道的正常运作很重要。

成分

  • 250克菠萝; 4个西兰花小花; 2个芹菜茎; 1个紫花苜蓿芽;冰。

制备方法

将菠萝去皮,从除冰和苜蓿以外的所有成分中提取汁液,然后在搅拌机中搅拌剩余的成分。

4.芦笋,西兰花,黄瓜和菠萝汁

这种果汁有助于肝脏的正常运作。 此外,这种成分的组合非常适合刺激肝功能和消化酶,有助于去除毒素并使减肥饮食更有效。 芦笋中的天冬酰胺和钾也有助于减少体液retention留。

成分

  • 4片芦笋; 2片西兰花小花; 150克菠萝;半个黄瓜;几滴水飞蓟tin。

制备方法

将菠萝去皮,从所有成分中提取汁液并混合均匀。 最后添加水飞蓟tin滴剂。

5.欧芹,菠菜,黄瓜和苹果汁

这种果汁非常适合那些感到肿,塞满或需要清洁身体的人。 欧芹具有利尿作用,因此有助于减少水分滞留,苹果是一种绝佳的净化剂。 这些成分结合在一起,产生强大的排毒作用。 菠菜也是一种重要的能源,因为它含有铁和叶酸。 此外,它还富含叶绿素,可作为有效的净化剂和排毒剂。

成分

  • 1片香菜; 150克新的菠菜叶;半个黄瓜; 2个苹果;冰。

制备方法

要准备这种果汁,只需将所有成分打碎并加冰调味即可。

在以下视频中,另请参阅如何准备排毒汤:

排毒汁食谱清洁身体