控制糖尿病和调节血糖水平的最佳天然和自制方法是减肥，因为这会使人体脂肪减少，从而改善肝脏和胰腺的功能，以及提高胰岛素敏感性，使您的工作更加轻松。 为了减肥，均衡饮食和定期运动非常重要。
但是，除了减肥以外，还有一些植物可用于增强胰岛素的作用并帮助控制血糖水平，特别是在患有糖尿病的人中。 这些植物只能在咨询指导治疗的医生之后使用，因为某些植物会干扰某些用于糖尿病的药物的作用，并可能导致严重的并发症，例如低血糖症。
下面介绍的任何植物也都可以食品补充剂的形式食用，在保健食品商店中以胶囊出售。 在这些情况下，必须根据制造商或营养学家或中医的指导进行使用。
一些具有调节血糖的科学证据的植物包括：
1.胡芦巴
胡芦 巴，科学上称为 Trigonella foenum-graecum 是一种用途非常广泛的药用植物，可用于治疗各种健康问题，但对控制血糖水平有很强的作用。
这是因为该植物的种子中含有一种称为4-羟基亮氨酸的活性物质，根据多项研究，该物质似乎可以增加胰腺中胰岛素的产生，从而降低糖尿病中常见的高血糖水平。
此外，胡芦巴还似乎延迟了胃排空，减少了碳水化合物的吸收并促进了人体对葡萄糖的利用，从而降低了血糖。
成分
- 1杯水； 2茶匙的葫芦巴种子。
使用方法
将水和叶子放在锅中煮沸1分钟，然后关掉火，静置5分钟。 最后，取出种子，温热后喝茶。 饭后可以使用这种茶来帮助调节血糖水平，但是，如果使用糖尿病药物，则不应使用，因为它会引起低血糖症，尤其是在没有医生的情况下。
胡芦巴的使用会对儿童，孕妇或母乳喂养的妇女产生某些副作用，因此，在这种情况下应避免使用。
2.人参
亚洲人参，也被称为 人参 ，是一种药用根，在世界范围内被广泛用于最多样化的目的，尤其是改善脑部血液循环和改善机能。 但是，该根除了提高对胰岛素的敏感性外，还有助于增加胰腺产生胰岛素的能力。
因此，人参可能是2型糖尿病患者的理想选择，有助于更好地调节血液中的糖含量。
成分
- 1杯水； 1汤匙人参根。
使用方法
将水和人参煮沸5分钟，然后再静置5分钟。 最后，拉紧身体，让其每天暖和喝2-3次。
经常饮用这种茶会在某些人中引起副作用，例如，最常见的症状包括感到紧张，头痛或失眠。 另外，孕妇不要在产科医生的监督下使用这种茶。
3.蒲公英
蒲公英是另一种似乎对糖尿病有强效作用的植物，因为它的叶子和根部都能调节血糖水平。 实际上，蒲公英根甚至含有一种称为菊粉的物质，可以增加胰岛素的产生，因为它是一种不被代谢的糖，即不会导致糖的水平增加。血糖。
因此，蒲公英可以用作糖尿病前期患者的良好天然选择。
成分
- 1杯水； 1汤匙蒲公英根。
使用方法
将水和根放在锅中煮沸5分钟，然后从火上移开，再静置5分钟。 温暖后劳累和喝水。 每天最多可以喝3次这种茶。
4.洋甘菊
洋甘菊是另一种广泛用于民间医学的植物，因为它被称为天然镇静剂，但是，它也对血糖水平有影响，有助于保持血糖水平。 此外，它似乎还可以预防疾病并发症，例如血管损伤。
可能导致这些作用的某些成分包括诸如伞形酮，七叶皂苷，木犀草素和槲皮素的物质。
成分
- 洋甘菊1汤匙；开水1杯。
使用方法
将甘菊加到沸水中，静置5至10分钟。 然后拉紧，使其温暖，每天喝2至3次。
有研究表明，怀孕期间不宜摄入洋甘菊，因此，孕妇在使用此茶前应咨询产科医生。
5.肉桂
肉桂除了是出色的芳香香料外，还有助于控制血糖水平，因为它含有一种被称为羟甲基查尔酮的成分，该成分似乎在模仿胰岛素对人体的作用，有助于胰岛素的代谢。葡萄糖。
为此，例如可以将肉桂添加到食物中或以肉桂水的形式食用。
成分
- 1至2肉桂棒； 1升水。
使用方法
将肉桂棒放入水中，使其在冰箱中放置过夜。 然后取出肉桂棒并全天饮用。
有一些研究表明，怀孕期间不宜摄入肉桂，因此建议孕妇在使用此茶之前咨询产科医生。
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