减肥补品主要具有生热作用，增加新陈代谢和燃烧脂肪，或者富含纤维，这使得肠道从饮食中吸收的脂肪更少。
但是，理想情况下，应根据医生或营养师的建议使用这些补品，因为它们的不当使用会导致诸如失眠，心脏heart和神经系统改变等症状。
以下是可以帮助减肥的补品示例。
共轭亚油酸（CLA）
共轭亚油酸是一种脂肪，主要存在于红肉和乳制品中。 它可以减轻体重，因为它可以加速脂肪燃烧，帮助肌肉发育并具有强大的抗氧化能力。
共轭亚油酸的使用形式是每天服用3到4粒胶囊，每日最大量为3克，或按照营养学家的指导服用。
左旋肉碱
左旋肉碱有助于减肥，因为它通过运送体内的小分子脂肪燃烧并在细胞中产生能量而起作用。
训练之前，您应该每天服用1至6克肉碱，最长持续6个月，并在医生或营养师的指导下进行。
加尔各答 提取物
Irvingia gabonensis 的提取物是从非洲芒果（非洲芒果）的种子中提取的，对人体具有促进减肥，减少不良胆固醇和甘油三酸酯并增加良好胆固醇的作用。
另外，这种补品还可以调节饥饿的荷尔蒙激素瘦素，从而减少饥饿感。 Irvingia gabonensis 的提取物应每天服用1至3次，建议的最大量为每天3 g。
壳聚糖
壳聚糖是由甲壳类动物的外壳制成的一种纤维，可减少肠道中脂肪和胆固醇的吸收，可用于帮助减肥饮食和控制高胆固醇。
但是，壳聚糖仅在与健康饮食相结合时才有效，并且应每天服用2至3次，最好在主餐前服用。
荔波6
Lipo 6是由咖啡因，胡椒和其他可增加新陈代谢并刺激脂肪燃烧的物质制成的补品。
根据标签，您应该每天服用2至3粒Lipo 6胶囊，但是如果过量，则可能导致失眠，头痛，躁动和心等症状。
重要的是要记住，应按照营养学家的指导服用所有补品，以避免出现副作用和健康问题。 此外，应与健康饮食和定期运动一起使用补充剂。
要自然减肥，请参阅5茶减肥。
