泰拳或泰拳是一种武术，被称为“八臂”艺术，因为它战略性地利用了身体的8个区域：两个拳头，两个肘部，两个膝盖，以及两个胫骨和双脚。 根据泰拳的历史，这项运动是泰国人为在战争中捍卫自己而创建的，旨在通过击打，拳打，脚，膝盖或肘部击打来使对手无法动弹。
泰拳是一项动态运动，除了促进肌肉增强，增加弹性和促进良好的心血管功能外，还可以改善身体状况。 这是因为课程持续60至90分钟，并且涉及各种中风和其他体育锻炼程序，例如跑步，俯卧撑，腹部锻炼或跳绳。
由于这项运动涉及与对手的直接接触，因此在开始练习之前，除了使用合适的设备（例如短裤，手套，绷带，护胫和护齿器）外，还应咨询医生。
泰拳的健康益处
1.改善身体轮廓
上课时间很紧张，肌肉发达，大腿，臀部和手臂更加结实，结实，可以很好地转弯，没有脂肪和脂肪团。
2.提高体质
进行剧烈运动时，血液循环增加，使心脏必须更努力，更剧烈地工作，从而改善身体状况。 在过去的几天里，最初在3分钟的课堂上出现的疲倦需要更长的时间才能出现。
3.加强和锻炼肌肉
由于踢和踢是用力反复进行的，因此肌肉需要更加努力地工作以增加其语气，从而变得更坚硬。 此外，每一类肌肉都变得越来越有抵抗力。
4.增加弹性
要在泰拳课上进行动作，您必须在训练前后进行伸展运动，这会增加运动范围。 此外，要正确执行每个冲程，必须具有良好的运动协调性和关节幅度，这自然会改善肌肉的弹性。
5.减肥
为了正确地进行训练，您必须集中注意力并协调手臂和腿之间的动作，这会增加运动的热量消耗并促进脂肪燃烧。 但是，要更快减肥，重要的是要调整饮食。
6.提高自尊心
这是因为每次上课时，该人都会开始感到更加安全和自信，从而改善了自己的形象以及与他人的关系。 请参阅其他有助于增强安全感的武术。
7.训练身心
这种做法需要训练纪律，以便可以控制战斗并观察到更好的结果。 专注于执行每个动作使头脑只专注于一件事，这也有利于学校和工作表现。
为了获得这些好处，应该定期上课，每周至少两次，然后大约1个月即可开始看到效果。
您每堂课燃烧多少卡路里
泰拳，加上健康的饮食，可以帮助您减轻体重，因为根据训练的强度和身体准备工作，每堂课的热量消耗可能高达1, 500卡路里。 即使是初学者，每个课程最多可以花费750卡路里。 由于这是一项需要全身大量肌肉运动的武术，因此它有助于定义肌肉，定义和改善身体轮廓，对抗液体滞留和脂肪团。
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