生命的第一年应该怎样吃

婴儿喂养从母乳或奶瓶开始直到4-6个月，然后再引入更多的固体食物，例如粥，果泥和半固体食物。从8个月大以后，大多数婴儿便可以将食物抓在手中并放入口中。最后，在12个月大以后，他们通常可以食用与家庭其他成员相同的食物，这些食物可以包含在家庭餐桌上。

婴儿每天需要吃六顿饭：早餐，上午零食，午餐，下午零食，晚餐和晚餐。此外，有些婴儿在晚上仍然需要多吃一顿母乳。婴儿1岁时，仅早餐和晚餐应包含牛奶，而所有其他餐点应与固体食物一起食用，并用勺子食用。

引入食物的顺序

以下是0-12个月大婴儿标准饮食的适应症：

月龄	你可以吃什么	观察结果
0-6	母乳或奶瓶，每天7次，或在婴儿需要时。	吮吸乳房的婴儿不需要水，但是带奶瓶的婴儿则需要水。
4-6	蔬菜泥和块茎。无糖，果酱或明胶的混合水果，压碎或在天然果汁中。您可以在汤或果泥中加入橄榄油甜品勺。还可能使婴儿接触过敏性食物，以减少遭受食物过敏的风险，例如鸡蛋，花生或鱼。	重要的是要检查没有任何食物会引起窒息。
6-7	不加糖的天然酸奶和磨碎的奶酪。玛丽亚饼干，为婴儿用自己的双手握住。可能包括粥：大米，玉米，燕麦，大麦，小麦和黑麦。	可以用母乳或适应性牛奶制备粥。
7-8	开始提供无骨鸡肉。	避免食用红肉。食物应具有柔软或半固体的稠度。
9-12	开始提供鱼和整个鸡蛋。在这里，您已经可以将米饭与豆类和红肉一起切成小块，没有骨头。	遵循健康均衡的饮食，少吃脂肪和糖

这只是婴儿喂养的一般方案，儿科医生可以根据每个孩子的需求进行调整。

***根据美国儿科学会的说法，鸡蛋，花生或鱼类等变应原性食物的引入应在4至6个月大时进行，因为有些人认为这可能会降低婴儿发生食物过敏的风险。对于有变态反应家族史和/或有严重湿疹的婴儿，也可以遵循此指南，但是，应在儿科医生的指导下进行。

重要的是，在生命的第一年避免食用某些可能引起窒息风险的食物，例如爆米花，葡萄干，葡萄，硬肉，口香糖，糖果，香肠，花生或坚果。

通常，在4到6个月大之间，婴儿会表现出准备开始进食的最初迹象，例如观察食物，对食物产生兴趣，试图抓住食物甚至将食物带到嘴里。另外，重要的是仅在婴儿能够独自坐下时才开始喂奶，这样就不会有窒息的危险。

要引入食物，应间隔几天食用一次食物，这样才能观察到耐受性和接受性，检查是否出现了过敏，呕吐或腹泻。

在最初的几周内，建议将食物充分压碎并过滤，当婴儿能够吃到当前的稠度而不会窒息时，食物的稠度应逐渐进行。

进食时应先从2大汤匙的食物开始，适应后，婴儿可以吃3大汤匙的食物。如果您接受3汤匙，则可以缓慢增加用量，如果您不接受，则必须全天分配。从6到8个月，您应该每天提供2至3顿饭以及1至2份零食。从8个月起，您应该吃2至3顿饭和2至3份零食。

食物的量和婴儿的次数将取决于每种食物的卡路里量，因此最好从儿科医生或营养师那里获得指导。

为了弄清楚食物量是否足够，让父母知道如何识别饥饿，疲倦，饱腹或不适的迹象非常重要，因为它们会影响食物的引入过程。主要标志是：

婴儿的胃没有太大，与同一种液体相比，固体食物占据的空间更大。因此，如果婴儿似乎一次不吃东西，父母就不必感到绝望。重要的是不要放弃得太快，如果宝宝表现出抵抗力，也不要强迫宝宝吃东西。口味的变化对于婴儿学会吃东西很重要。

建议与家人分开准备婴儿餐。理想的做法是先用少量初榨橄榄油将洋葱炒熟，然后加入水和蔬菜（每种汤或汤泥2至3种不同）。然后用叉子揉捏所有东西，使其保持不太液体的稠度，以防止婴儿窒息。这可以是午餐和晚餐的一个例子。

对于零食，您可以提供不含糖的天然酸奶，并辅以香蕉或刨苹果等捣碎的水果。稀饭或稀饭必须按照包装上的说明进行制备，因为其中一些必须用水冲煮，而另一些则必须根据婴儿的年龄用水冲调，可以是母乳或适应性牛奶。

探索BLW方法让宝宝独自吃饭

有时婴儿不愿进食，给父母和照顾者带来痛苦和顾虑，但是从小开始，有一些策略可以帮助维持健康多样的饮食。观看以下视频中的提示：

婴儿在1岁之前不应该吃甜食，含糖食品，油炸食品，苏打水和非常辛辣的调味料，因为它们可能对婴儿的成长有害。因此，儿童不应该吃的食物包括巧克力牛奶，巧克力，brigadeiro，coxinha，加糖或馅料的蛋糕，软饮料以及工业化或粉状果汁。查看更多示例，直到3岁宝宝才能吃。