入学考试的食物

入学考试旨在帮助考生在学习时有更多的精力和精力，但是，它也应该在必要时帮助学生放松和休息，使大脑继续接受更多信息。

入学考试的食物

入学考试的食物必须从美味的早餐开始。比赛当天吃什么的一个很好的例子是一碗豆浆，杏仁或米饭加格兰诺拉麦片，或谷物水果和酸奶。变得更加紧张的学生可以选择更简单的方法，例如维生素和干果。

测试期间，学生将可以吃谷物棒，黑巧克力或干果。始终保持液体保持水合也很重要。例如，绿茶是一个不错的选择，因为除保湿外，绿茶还有助于入学考试获得更多关注。但是，在测试过程中，重要的是要避免过量食用咖啡，伴侣茶和天然瓜拉那或其他含咖啡因的饮料，因为咖啡因有助于提高机敏性，但过量则会引起躁动，头痛和增加焦虑感。

观看此视频，了解通过入学考试应该吃什么：

入学考试前的食物

在入学考试前进食时，重要的是要调整饮食以在测试中获得更好的表现。在入学考试准备期间建议吃的一些食物建议如下：

例如， 每3小时用明胶，巧克力或酸奶做便餐 。大脑除了休息以外还可以吸收能量，这有助于在长时间的学习中保持专注。多吃富含维生素和矿物质的水果和蔬菜 ，这些水果和蔬菜有助于调节人体的所有功能，并具有抗氧化剂，可以保护脑细胞； 优先选择鱼类，干果和种子之类的食物，因为它们富含欧米茄3 ，这对于保护脑细胞，改善大脑性能非常重要；南瓜籽，杏仁或榛子含镁，可防止记忆力减退；它如何改善大脑的机能和活力：咖啡和含瓜因的咖啡因饮料，因为它们含有咖啡因 ，可刺激中枢神经系统，使人保持机敏。但是，重要的是每天最多喝4小杯咖啡。

还有其他一些物质也可以刺激大脑，但是它们更容易通过补品摄取，例如银杏叶，它可以通过提高浓度，记忆和保留所研究内容来改善大脑的血流。在考试准备期间，可以在医学监督下服用该补充剂。