某些食品（例如大豆，扁豆或迷迭香）可用于防止脱发，因为它们为头发的保存提供了必要的营养。
其中一些食物可以像苹果醋一样简单地涂抹在头发上，而其他食物则必须定期食用以达到预期效果，例如扁豆。
一些可以帮助脱发的食物包括：
- 大米，豆类和小扁豆 ：它们的氨基酸结合在一起时会形成形成胶原蛋白和角蛋白的蛋白质，它们是增强头发的成分，因此，经常食用时，它们可以防止头发掉落； 大豆 ：改善头皮的循环，减少脱发的风险； 苹果醋 ：帮助消化蛋白质，使其更适合人体使用。 它可以局部使用或被摄入，因为两种形式都可以防止脱发。 迷迭香 ：在头皮上使用迷迭香可改善血液循环，防止脱发； 海鲜 ：它们含有丰富的镁，对于形成增强线质的蛋白质至关重要； 牛奶和乳制品 ：富含钙，它们可防止头发变得不透明和变脆。
其他有助于防止脱发的措施是避免非常热的沐浴，使用吹风机和热板，使头发自然干燥。
脱发可能与多种原因有关，其中包括缺乏维生素，这就是为什么饮食不当的人（尤其是低蛋白饮食的人）很容易出现脱发的原因。
脱发食谱
1.黄瓜胡萝卜汁
用于脱发的绿汁是用黄瓜，胡萝卜和生菜制备的极好的家庭疗法。
成分
- ½黄瓜½胡萝卜3生菜叶子300毫升水
制备方法
将所有原料切成小块，放入搅拌机中搅拌均匀。 每天至少喝1杯。
此家庭护理中使用的成分对头发的健康非常有用，它们有助于头发的生长和增强，从而防止头发掉落。 除了对毛细血管有益之外，对于那些想要保持皮肤健康年轻的人来说，绿汁是一个不错的选择，因为其维生素和矿物质有助于真皮细胞的弹性，爽肤和年轻化。
2.木瓜和燕麦中的维生素
这种食谱很美味，有助于抵抗脱发，甚至促进其生长。
成分
- 天然酸奶3汤匙燕麦木瓜1汤匙人参粉
制备方法
每天在搅拌机或搅拌机中搅拌配料，然后每天服用。
在此视频中另请参见另一种美味的维生素来增强头发：
