能够抵抗疼痛的食物是鱼类，种子和干果，因为它们是富含欧米伽3的食物，具有抗炎作用，并通过减少炎症减轻疼痛。 同样重要的是，饮食要以碱性食品（例如蔬菜，水果和蔬菜）为基础，以帮助降低血液酸度，从而降低炎症和疼痛。
吃什么可以抗击痛苦
为了对抗疼痛，因此重要的是吃一些食物，例如：
- 沙丁鱼，鲑鱼，鲭鱼，金枪鱼；核桃，杏仁，榛子；奇亚籽，亚麻籽，南瓜籽；黄瓜，萝卜，洋葱，白菜，胡萝卜，生菜，发芽，小扁豆，甜菜；柠檬，鳄梨，酸橙。
为了获得欧米伽3的抗炎作用，建议像往常一样每周至少食用两次鱼。 在出现疼痛的日子里，重要的是要吃至少一顿鱼粉，并用上面列出的食物来丰富当天的饮食。
痛苦时不吃什么
在慢性疼痛的情况下，不建议食用非常甜和酸化的血液食品，例如：肉类，酒精饮料，糖，咖啡，盐，面包，面食和土豆。
这类食物有利于抵抗炎症，促进疾病治愈，减轻疼痛，但不排除需要摄取医生开具的药物。
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