黄瓜，佛手瓜，甜瓜或西瓜是具有利尿作用的食物，有助于抵抗腹胀，尤其是如果它们富含水。 这些食物的作用是增加尿液的产生并减少水分保留，从而减少人体的肿胀。
除了减少食用这些食物外，为减少肿胀，定期进行体育锻炼和每天喝1.5至2升液体，例如水或茴香或鲭鱼茶也很重要，以确保正确饮食。保湿。
减少身体肿胀的食物
一些具有利尿作用的食物有助于减少体内肿胀，包括：
- 萝卜和茄子；豆瓣菜和煮熟的甜菜叶；草莓和橙子；苹果和香蕉；菠萝和鳄梨；番茄和胡椒；柠檬和洋葱。
此外，盐食或嵌入式或罐头食品的过量消费也会增加液体的滞留性。 观看营养学家的视频，查看其他防止肿胀的技巧：
但是，保水并不总是由食物引起，而可能由其他更严重的问题引起，例如肾脏衰竭，心脏问题，甲状腺功能减退或器官衰竭。 如果一周后肿胀没有减轻，建议您咨询医生以确定问题的根源。
减少腹部肿胀的食物
当肿胀更多地位于腹部区域时，除了具有利尿性质的食物外，还建议您赌注富含纤维的食物，这些食物有助于改善肠的功能，例如：
- 甜菜或芹菜；生菜和白菜；芝麻菜和菊苣；番茄。
此外，还建议押注食用各种茶，例如茴香茶，小豆蔻，蒲公英或皮帽，这些茶有助于缓解便秘和保水作用。 在“溶胀性家庭疗法”中发现其他有助于抵抗液体滞留的茶。
定期进行体育锻炼对于抵抗身体肿胀也很重要，请单击此处，了解如何进行一些运动来结束腹部肿胀。
