食用含麸质的食物，例如小麦粉 ， 大麦和黑麦 ，可能在某些人中引起腹胀，但对于不耐受麸质并可能引起腹泻，疼痛和频繁腹胀的人来说，这尤其危险。
在不耐麸质的个体中，出现这些症状是因为由于遗传改变，他们的身体无法正确消化该蛋白质，因此这是永久性疾病。 详细了解面筋不耐受的原因，症状和治疗。
含麸质的食物清单
下面列出了一些在不耐受麸质的情况下不能食用的无麸质食品：
- 面包，吐司，饼干，饼干，面食，蛋糕，啤酒，比萨，小吃，热狗，汉堡包；小麦胚芽，小麦粉，小麦粗面粉；奶酪，番茄酱，蛋黄酱，酱油；香肠，工业化香料；谷物，酒吧谷物，糖浆和一些药物；寄主在天主教堂散发；白汁；脱水的汤或调味料；谷类食品。
食用含麸质的食物会引起腹胀，腹部胀气或其他与麸质不耐症有关的症状，患者之间差异很大。 查看7个迹象，表明您可能没有麸质耐受性。
如何遵循无麸质饮食
无麸质饮食适合所有不接受麸质的人，但是每个人都可以从减少摄入的含麸质食物中受益。
在无麸质饮食中，要消除所有含麸质的食物，这是不容易的，因为这种谷物被用于许多餐的准备中，因此遵循无麸质饮食，重要的是咨询营养学家，后者将帮助寻找替代食品并提供一些食谱。 找出什么是不含麸质的食物。
观看我们的视频，了解如何从饮食中去除麸质：
要了解有关从饮食中戒除麸质的更多信息，另请参见：
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无麸质和无乳糖的减肥菜单
