公牛 Kangoo Jump:它是什么,好处以及练习方法

Kangoo Jump:它是什么,好处以及练习方法

Anonim

跳跳跳对应于一种体育活动,在这种运动中,使用了一种特殊的鞋,该鞋具有特殊的阻尼系统,该系统包括特殊的弹簧和推进力,可以在体育课上使用这些推进力,以减少对关节的影响,减少影响并增加热量消耗,因为它直接影响运动的强度。

袋鼠跳课程可以持续30到45分钟,强度很高,并且可以根据人的新陈代谢,身体条件和强度来促进燃烧400至800卡路里。 除增加热量消耗外,袋鼠跳还改善了平衡,减少了对关节的影响并提高了健身度。

袋鼠跳的好处

袋鼠跳有几个健康益处,主要是因为该课程强度很高,主要有:

  • 增加脂肪燃烧;改善身体姿势;促进肌肉质量增长;减少对关节的影响,从而防止受伤;改善平衡;提高注意力;稳定关节;增加能量;改善身体状况改善心肺健康。

此外,袋鼠跳课可以激活几条身体肌肉,但是腹肌和腿部肌肉(如臀肌,股四头肌和小腿)是在袋鼠跳练习中最有效的方法。

如何练习袋鼠跳

为了获得最大的收益,建议在健身房进行跳跳跳跳伞,因为将有专业资格的人教授这种类型的课程,并且能够以更大的强度刺激练习。 该学院的课程通常持续30至45分钟,通常由老师进行,并且必须由学生陪同。

由于跳到膝盖上的影响要小得多,而且没有受伤的危险,因此跳跳跳伞也可能在户外单独进行,甚至可以用于跑步。

尽管是安全的做法,但不建议孕妇和迷路炎不受控制的人使用袋鼠跳,并且“扁平足”的人可能会感到脚底疼痛,因此建议使用使用特殊的鞋垫可以更好地适应双脚。

Kangoo Jump:它是什么,好处以及练习方法