BMI是“ 身体质量指数”的首字母缩写,用于评估个人相对于其身高的体重,从而表明他是处于理想体重范围内,高于还是低于所需体重。
保持适当的体重很重要,因为体重超重或体重不足会影响健康,体重不足时会增加发生营养不良等疾病的风险,体重超重时会增加中风和心脏病发作的风险。 因此,医生,护士和营养师通常在例行会诊中评估患者的体重,以验证其易患疾病的可能性。
如何计算BMI
BMI计算必须使用以下数学公式完成:体重÷身高x身高。 但是,您也可以使用我们的在线计算器,通过输入数据来确定自己是否在理想体重之内:
该公式非常适合计算健康成年人的体重。 此外,腰臀比的计算还可用于评估患有心血管疾病(例如糖尿病和心脏病)的风险。 在此处查看如何计算。
BMI结果表
每个BMI结果必须由卫生专业人员进行评估。 但是,下表显示了根据世界卫生组织的可能的BMI结果,BMI在18.5和24.9之间代表理想的体重和某些疾病的最低风险。
分类 | 体重指数 | 会发生什么 |
体重很轻 | 16至16.9千克/平方米 | 脱发,不育,月经不调 |
体重过轻 | 17至18.4千克/平方米 | 疲劳,压力,焦虑 |
正常体重 | 18.5至24.9千克/平方米 | 降低心脏病和血管疾病的风险 |
超重 | 25至29.9千克/平方米 | 疲劳,循环不良,静脉曲张 |
肥胖I级 | 30至34.9千克/平方米 | 糖尿病,心绞痛,心脏病发作,动脉粥样硬化 |
二级肥胖 | 35至40公斤/平方米 | 睡眠呼吸暂停,呼吸急促 |
三级肥胖 | 大于40千克/平方米 | 反流,行动困难,褥疮,糖尿病,心脏病发作,中风 |
那些体重不理想的人应调整饮食和运动,以达到适合其身高和年龄的最合适体重。
当您的体重处于理想状态时,应增加对营养丰富食品的摄入,以使您的身体具有预防疾病的能力。 那些超重的人应该消耗更少的卡路里,并进行一些体育锻炼以消除脂肪存储,这会增加患心脏病的风险。
何时不计算BMI
尽管BMI被广泛用于检查个人是否超重,但是该方法存在一些缺陷,因此,建议使用BMI之外的其他诊断方法来检查个人是否确实超重或超重。理想体重,例如测量脂肪折痕。
因此,在以下情况下,BMI并不是评估理想体重的理想参数:
- 运动员和肌肉发达的人:因为它没有考虑到肌肉的重量。 在这种情况下,颈部测量是更好的选择。 老年人:因为没有考虑到这些年龄段肌肉的自然减少; 怀孕期间:因为它没有考虑到婴儿的成长。
此外,它在营养不良,腹水,水肿和卧床患者中禁用。
营养师将能够亲自进行所有必要的计算,以评估您的体重以及需要增加或减轻的体重,同时考虑到您的总体健康状况。
为什么保持理想体重很重要
保持理想体重很重要,因为正确的体重与人的健康状况密切相关。
体内少量脂肪的积聚很重要,因此有一定的能量储备,这样,当病人生病时,他们就有时间康复。 但是,过多的脂肪积聚在肝脏,腰部以及动脉内,使血液难以通过,这增加了患心脏病的风险。
因此,保持理想体重对增加健康,预防心血管疾病和提高生活质量至关重要。 因此,体重不足的人必须增加肌肉体积以健康的方式增加体重,而体重超重的人必须燃烧脂肪以获取健康。
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