肥胖不仅是由于过量食用富含糖和脂肪的食物引起的，而且还受到遗传因素以及从母体子宫到成年期的生存环境的影响。
由于遗传和进食习惯被遗传并影响了整个家庭，父母肥胖和兄弟姐妹肥胖等因素增加了肥胖的机会。 找出除了不良饮食和缺乏运动外，还有哪些其他有利于肥胖的情况。
什么会导致儿童肥胖
导致儿童肥胖的原因中，约95％与不良饮食，缺乏运动和生活习惯有关，而只有1％到5％与遗传或激素因素有关。 因此，涉及儿童肥胖的主要因素是：
1.营养不良
与儿童肥胖有关的第一个因素是不守规矩的营养，因为当人摄入的卡路里，糖和脂肪超过其生活所需的卡路里时，就会发生脂肪堆积。 因此，身体会首先以脂肪的形式积累脂肪，以备将来需要，首先是在腹部，然后是整个身体。
每克脂肪包含9卡路里，即使人食用鳄梨或橄榄油等优质脂肪，如果您的身体不需要这些卡路里，也会将其存储为脂肪。
如何战斗：因此，减肥的最佳策略之一就是少吃东西，尤其是少吃脂肪和糖。 观看此视频中的更多提示：
2.久坐的生活
不定期运动会导致人体的新陈代谢降低。 因此，人体消耗的热量少于人体摄入的热量，体重就会增加。
过去，孩子们走动较多，因为他们跑过街道，打球和跳楼，但如今，孩子们变得更加安宁，他们更喜欢电子游戏和电视，并加上夸张的饮食习惯，导致体重超标。
肥胖的儿童更可能是肥胖的成年人，因为在儿童时期就形成了堆积脂肪的细胞。 因此，在儿童时期超重会导致更多的脂肪细胞形成，有利于一生中脂肪的积累。
如何打架：理想的情况是孩子每天只有1个小时参加电子游戏或看电视，所有空闲时间都可以花在消遣卡路里的娱乐活动上。 您可以让孩子参加儿童运动，或玩球，橡皮筋或其他传统游戏。 找出一些增加孩子身体活动的方法。
3.遗传变化
但是，遗传负荷似乎也会影响体重。 有肥胖的父母会使孩子更容易肥胖，因为他们似乎传播导致这种疾病的基因。 此外，由于不健康的生活方式习惯，例如不进行体育锻炼和饮食不均衡，父母可能会肥胖，从而导致孩子犯同样的错误，从而导致体重增加。
可能导致肥胖的一些遗传变化包括：
- 黑色素皮质素4受体突变瘦素缺乏丙泊珊瑚素缺乏症综合征如Prader-Willi，Bardet-Biedl和Cohern
婴儿肥胖成人的风险始于怀孕期，孕妇肥胖或饮食不良，食用许多糖，脂肪和工业化产品时，患肥胖症的风险会更大。
此外，过度的压力和吸烟也会导致胎儿的基因发生变化，从而有利于肥胖。 当女性在怀孕期间超重时，这种风险也会增加。
战斗方法：遗传学无法改变，因此理想的方法是看孩子怀孕后的健康状况，保持适当的体重和健康饮食，并养成良好的生活习惯，例如富含蔬菜，水果，谷物的食物并且喜欢户外活动，并尽可能保持运动。
4.肠道菌群变化
肥胖人群的肠道菌群与体重适当的人群的菌群不同，其产生维生素的细菌种类较少，并且有利于营养的吸收。 肠道菌群也负责增加肠道运输，这就是为什么体重过重也与便秘有关的原因。
如何对抗：服用一种益生菌药物，其中含有数百万种有益于肠道的细菌，是改善肠道菌群的好方法，这种菌群可以对抗便秘，还可以帮助您减轻体重，并在更短的时间内感到饱腹。 另一种选择是大便移植。
5.荷尔蒙变化
在肥胖症中，产生控制新陈代谢，饥饿感和脂肪积累的激素的基因发生了变化。 因此，肥胖的人即使已经吃饱也经常继续进食，这有利于体重增加。 可能相关的一些疾病是：
- 甲状腺功能减退症库欣综合征生长激素缺乏症假性甲状旁腺功能减退症
战斗方法：建议偏爱富含纤维的食品。 确定一顿饭要吃多少食物也是一种非常有效的策略。 此外，您应始终记下下一顿饭的时间，以免一直吃下去。
因此，可以得出结论，有许多因素与童年时期的超重有关，并非所有因素都可以消除。 但是，每当孩子超重时，父母就应该特别注意食物，以使其达到理想体重，避免与肥胖有关的健康和情绪问题。 查看可以帮助您的超重孩子减轻体重的一切措施。
观看以下视频，了解如何帮助您的孩子减轻体重：
根据世界卫生组织-世界卫生组织的说法，肥胖有3个关键时期：孩子的怀孕，5至7岁的时期以及青春期。 因此，在这些阶段，保持家庭内部和外部的健康饮食就显得尤为重要。
