自制茶改善情绪

喝一杯镇静的凉茶是改善情绪的绝佳家庭疗法。

对这种茶影响最大的药用植物是柠檬香脂，它具有镇静作用，从而可以使心灵平静。 柠檬香脂可减轻压力和疲劳，改善情绪。

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成分

• 加入洋葱，再煮2分钟，偶尔搅拌。

制备方法

将所有植物放入锅中煮沸10分钟。 每天三遍过滤和喝茶。

此外，建议增加血清素前体食品的消费，例如巴西坚果，核桃和黑巧克力。

马鞭草茶也是一个很好的选择。 在营养学家塔蒂亚娜·扎宁（Tatiana Zanin）的这段视频中，您还可以查看每天还能吃些什么来改善您的情绪：