一杯不加黄油或不加糖的普通爆米花大约只有30大卡，甚至可以帮助您减轻体重，因为它所含的纤维可使您更加饱腹并改善肠功能。
但是，当爆米花是用油，黄油或炼乳制成的时，它确实会增加体重，因为这些添加剂含有大量的卡路里，因此更容易增加体重。 此外，微波爆米花通常也用油，黄油，盐和其他可能危害饮食的添加剂制备。 满足其他10种有助于减肥的食物。
如何制作爆米花以免发胖
如果将爆米花放在锅中，用少许橄榄油或椰子油将玉米爆米花制成，或者将玉米放在微波炉中爆米花，然后放在纸袋中张口，则爆米花会非常健康。无需添加任何脂肪。 另一种选择是购买自制的爆米花机，这是一台用于爆玉米的小型机器，不需要油。
此外，重要的是不要在爆米花中添加油，糖，巧克力或炼乳，因为它将变得非常有热量。 作为调味料，应优先使用牛至，罗勒，大蒜和少许盐等草药，也可以使用细毛细雨的橄榄油或少许黄油。
观看以下视频，并了解一种简单，快速且健康的在家制作爆米花的方法：
爆米花的卡路里
爆米花的卡路里因准备的食谱而异：
- 1杯简单的现成爆米花：31卡路里； 1杯用油制成的爆米花：55卡路里； 1杯用黄油制成的爆米花：78卡路里； 1包微波爆米花：平均400卡路里； 1包大爆米花电影院：大约500卡的热量。
重要的是要记住，在锅中，在微波炉中或与水一起制作爆米花不会改变其成分或卡路里，因为热量的增加是由于在制品中添加了黄油，油或甜品。 为了使儿童更容易咀嚼，请参阅如何制作西米爆米花。
