经常食用冷冻的现成食品，例如比萨饼，千层面，块状食品和汉堡包会带来多种健康危害，例如血压升高，糖尿病和高胆固醇。
这是因为这些食物富含盐，糖，饱和脂肪和化学物质，可增强风味并长时间保存食物。 以下是这些产品带给健康的主要问题。
1.体重增加
通常，冷冻的现成食品卡路里含量很高，导致体重增加和体内脂肪失控。 这类食物中即使很小的一部分也具有很高的热量浓度，不会给肠带来饱腹感，这会导致个人进食的频率越来越高。
2.血压升高
速食，烤饼，汤粉，方便面和切成丁的调味品等富含钠的钠盐是一种盐化合物，其主要作用是提高血压。
例如，一份300克的千层面包含成年人每天可食用的所有盐的30％以上，而一小块肉调味料所含的盐则是成年人一整天可食用的盐的两倍。 因此，当食用工业化产品时，盐分容易摄入过多，这增加了患高血压的风险。
3.胆固醇升高
除了盐之外，这些产品还富含饱和脂肪，这主要是导致胆固醇升高和胆固醇降低的主要原因。 这增加了发展成问题的风险，例如动脉粥样硬化，这是脂肪斑块，肝脏中的脂肪，心脏病和中风阻塞血管的原因。
4.糖尿病
即食食品的另一个共同特征是它们富含糖，糖是一种广泛用于改善制剂风味并增加并使消费者沉迷于甜味的成分。
但是，过量食用糖会增加患上糖尿病的风险，特别是在有此病家族史的人中。
5.肠道问题和癌症
由于化学物质的含量很高，例如防腐剂，调味剂，染料和增味剂，因此经常食用这些食物也会导致健康问题，例如刺激胃，结肠癌，头痛，刺痛，肾结石，恶心，减少肠道中维生素的吸收。
另外，食品添加剂例如谷氨酸钠使上颚沉迷于食品的人工风味，这导致这类产品的消费增加。 请参阅化学添加剂对健康及其所含食物最有害。
如何减少工业化产品的消费
为了减少加工食品的消耗及其对健康的危害，人们应该更喜欢食用天然食品，例如大米，豆类，鲜肉，牛奶，奶酪，酸奶，水果和蔬菜。 此外，重要的是使用天然香料调味食物，例如大蒜，洋葱，罗勒，胡椒，香菜和牛至。
应避免使用工业化产品，特别是对于儿童，老人和患有健康问题（例如糖尿病，高血压和高胆固醇）的人。 以此方式，可以有较少脂肪和化学添加剂的更自然饮食，这也有助于控制体重和预防各种疾病。
