症状 如何帮助超重儿童减肥

如何帮助超重儿童减肥

Anonim

为了帮助超重的孩子减肥,建议改变整个家庭的饮食习惯和日常活动,以使孩子更容易食用正确的食物。

儿童肥胖症的特征是婴儿和12岁以下的儿童体重过重。 当该儿童的体重超过其平均体重的15%时,被认为是肥胖。 体重过重会增加孩子患严重健康问题的风险,例如糖尿病,高血压,呼吸困难,睡眠障碍,高胆固醇或肝病。

要了解您的孩子需要减轻多少体重,请在此处输入您的孩子或青少年的数据:

巴西的儿童肥胖一直在上升,这主要是由于学童缺乏体育锻炼。 通常,孩子们喜欢看电视,在计算机上或在手机上看电视,但是这种活动每天最多要进行1个小时,这样她才有时间跑步和玩耍,制作耗能的游戏。

如何治疗儿童肥胖

儿童肥胖的治疗应逐步进行,并应在儿科医生和营养师的指导下进行。

儿童肥胖症的治疗通常取决于孩子的饮食变化和增加的运动水平,具体取决于孩子的年龄和总体健康状况。 但是,尽管很少见,但您的医生可能建议您使用药物来帮助降低食欲。

在以下视频中观看营养师的提示:

如何改善孩子的营养

父母应帮助孩子养成健康的饮食习惯,为此,一些技巧如下:

  • 避免购买含糖或脂肪的加工食品,例如饼干,预先准备的饭菜;购买多种水果和蔬菜,并优先食用生吃的柑橘类水果和蔬菜;需要煮熟的蔬菜,例如绿豆,茄子,西葫芦或蘑菇应用蒸汽准备,应少量添加无盐和橄榄油;不要提供儿童汽水,而应优先使用水和天然果汁;购买儿童大小的盘子;防止孩子在用餐时分心,不允许他看电视或玩游戏;

这些提示应根据家庭的生活方式和营养师的指南进行调整。

观看以下视频,并查看有关饮食的这些和其他提示,以帮助您健康地减肥:

如何让您的孩子多花精力和运动

定期进行体育锻炼对帮助孩子减轻体重至关重要。 帮助父母鼓励运动的一些技巧包括:

  • 限制每天最多使用1小时的计算机和电视;寻找孩子喜欢的活动;鼓励家人定期参加户外活动;让孩子尝试各种活动,例如柔道,游泳,空手道,足球学校或例如跳舞。

这些技巧可防止孩子保持久坐的生活方式,无论年龄如何荷尔蒙变化,都可以保持健康的体重。

儿童肥胖的原因

儿童肥胖的原因可能与多种因素有关,其中最常见的是过量食用富含脂肪和糖的食物,以及儿童不想玩以消耗能量,跑步,跳跃或打球的事实。 其他不常见的原因有:

  • 激素失调,遗传疾病;

此外,有超重或肥胖的家族史可使孩子更容易增加体重,因为他或她习惯了家庭的生活方式。 因此,儿童肥胖可能是由父母的遗传遗传引起的,因此了解增加生育超重孩子机会的因素很重要。

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