银屑病饮食：该吃什么，避免什么

食物对牛皮癣的治疗很有帮助，因为它有助于减少发作次数和皮肤上病变的严重程度，还可以控制炎症和皮肤刺激，这是该病的主要症状。

这种食物是皮肤科医生指示的治疗的极佳补充，但不应代替可能包括使用洗发剂，软膏或片剂的医学治疗。了解牛皮癣的主要治疗选择。

我们在这里指出可以更经常食用的食物，以及应该避免的食物，但始终建议咨询营养师，以使饮食适应每种情况的特定需求。

允许的食物

推荐具有消炎和抗氧化作用的食物，因为它们可以改善疾病的临床表现。允许和可以更经常食用的食物包括：

这些食物被认为是低血糖指数的碳水化合物，也是纤维，维生素和矿物质的来源。低血糖指数的食物可以减轻炎症，从而减轻牛皮癣的症状。

例如：全麦面包，全麦或鸡蛋基意大利面，糙米或新陈代谢的大米，玉米，燕麦。

鱼除了富含B族维生素，维生素A和硒等矿物质外，还具有高抗炎活性，是欧米伽3和6多不饱和脂肪酸的来源。这有助于减少斑块，红斑，剥落和瘙痒的出现。

示例：优先选择金枪鱼，沙丁鱼或鲑鱼。

除了富含纤维外，它们还提供大量的维生素和矿物质，例如维生素E，硒和镁。它们有助于预防炎症过程并减轻疾病症状。

例如：葵花籽，南瓜籽，亚麻籽，嘉等

每天变化的水果消耗量不仅增加了维生素和矿物质的摄入量，还增加了膳食中的纤维含量，这些维生素和矿物质包括维生素B，维生素C和E，钾，镁以及类黄酮。食用维生素有助于修复皮肤病变。

例如：橙，柠檬，西印度樱桃，猕猴桃，香蕉，鳄梨，芒果，木瓜，葡萄，黑莓，覆盆子。

它们提供充足的纤维，是维生素A，维生素C和叶酸的来源。这些作为抗氧化剂，减少炎症，从而减轻牛皮癣的症状

例如：胡萝卜，地瓜，甜菜，菠菜，羽衣甘蓝和西兰花。

油和油是多不饱和脂肪酸的良好来源，多不饱和脂肪酸有助于减缓炎症过程。其中一些仍然是维生素E的来源，例如植物油。

例如：特级初榨橄榄油，葵花籽油，小麦胚芽油。

应当避免的食物是刺激炎症加剧，增加新的危机的出现或加剧瘙痒和皮肤刺激等症状的食物。因此，您应避免：

红肉和油炸食品：这些食品会增加对饱和脂肪和胆固醇的消耗，从而促进炎症并增加引发疾病的机会。 糖和白面粉：糖果，白面包和饼干。它们被认为是高血糖指数的碳水化合物，饮食中的血糖指数越高，发生炎症性疾病的风险就越大，如牛皮癣。 包埋食品和加工食品：应避免加工和加工具有多种添加剂的食品，例如火腿，香肠，香肠等。这可以使体内不含毒素，从而可以使皮肤更健康，损害更少。

此外，还应避免使用含酒精的饮料，因为它们会增加瘙痒并阻碍医生处方的牛皮癣药物的正确吸收。

以下是菜单示例，可以用来帮助预防牛皮癣的发作：

餐点	第一天	第二天	第三天
早餐吧	脱脂酸奶+ 4草莓+谷物+ 1吐司	一杯脱脂牛奶+ 1片全麦面包+ 2片白奶酪	脱脂牛奶和种子混合物的燕麦粥
早间小吃	½木瓜木瓜+ 1列燕麦汤	1个苹果+ 3个栗子	1低脂酸奶
午餐/晚餐	1个烤鸡排+ 3个col （汤）糙米或抛物面大米+ 1汤匙+绿叶与西红柿的混合物+ 1橙子	1罐金枪鱼+全麦通心粉加红汁+绿色沙拉混合，细雨加特级初榨橄榄油+葡萄	蔬菜煮鱼+ 3列（汤）糙米+蔬菜沙拉和特级初榨橄榄油+ 1个苹果
下午点心	一杯脱脂牛奶+ 1片全麦面包+ 2片白奶酪	香蕉脱脂奶昔+ 1 col。（汤）亚麻籽	牛油果奶油和脱脂牛奶+谷物