公牛 如何快速增加臀部

如何快速增加臀部

Anonim

为了快速增加臀部,您可以练习蹲法,采取美学疗法来对抗脂肪团和背部末端的脂肪,在最后一种情况下,可以采用脂肪移植或硅酮植入物。

可以在家里或健身房进行运动,但是,由于举重机遵循正确的运动角度并具有重量和阻力,因此它们可以促进更有效的肌肉收缩,因此在健身房可以达到更快的效果。有利于肌肉增长。

美学疗法是对运动的补充,因为它们可以改善臀部的外观和形状,从而使外观更具吸引力。 很好的选择是:脂穴蚀可以去除局部脂肪,射频,去除橘皮组织并使皮肤更紧致;以及皮肤科,这也可以同时消除脂肪和橘皮组织。

对于那些没有时间浪费的人,增加臀部的一种快速方法是进行整容手术,例如,将有机硅放在臀部上。

选择增加臀部

最好的选择是:

1.练习

所指示的锻炼包括在健美运动中主要起作用的臀大肌和臀中肌,例如屈肌和伸肌椅子。 健身教练可以建议您进行大约6到10次的锻炼,以锻炼您的臀部肌肉,增加体重,减少重复,有利于肌肉生长。

这些锻炼可以每周进行一次,或者每周最多进行2次,因为肌肉的成长和尺寸增加需要花费肌肉休息时间。 不建议每天运动,因为它会阻碍肌肉的生长,并且会产生相反的效果。

滑冰,跑步和骑自行车等其他有助于使臀部变硬和变大的运动,可以在休闲时使用。

还建议在锻炼后多吃蛋白质,并避免食用高糖和高脂肪的食物。 该蛋白质可以来自动物或植物,如果是素食者,则可以用纯素食补充剂补充该计划,以获得更多效果。

查看:6次深蹲练习对臀肌有很好的效果

结果确定吗? 不完全正确,因为当您停止训练时,肌肉会退缩,恢复原来的大小。 但是,随着常规的体育锻炼和对臀肌的强化锻炼,它们可以保持预期的大小或增加大小。

2.用美学装置进行治疗

美学治疗可以帮助增加体量,就像FES和Russian current一样,这是电刺激设备,在使用过程中会吸收更多的肌纤维。 这些设备可以在美容诊所找到,它不会受伤,而且效果很好。

还显示出其他可以改善臀部外观的设备包括:气穴化(可消除局部脂肪)和射频(可防止下垂)。 该设备可以每周或每15天进行一次,建议在使用后立即进行一次手动淋巴引流,以增强效果。

治疗师将可以观察您的屁股并概述行动计划。 通常在3-6次治疗后即可看到结果,并且脂肪团是多因素的,营养充足,糖和脂肪少,还建议摄入大量的水和绿茶,以及正常的运动习惯体力活动或体力活动的加剧。

结果确定吗? 不完全是 为了保持结果,该人不应增加体重或停止进行体育锻炼。 如果发生这种情况,将失去使用美学设备获得的任何结果。

3.臀部嫁接脂肪

可以用从腹部或腹侧切除的脂肪移植物对臀部进行整形手术。 这对于身体而言比硅酮植入物更令人愉悦,但是部分脂肪可以被重新吸收并从该区域消除。

为了进行脂肪移植,整形外科医生进行吸脂术,从身体的另一个部位去除局部脂肪,然后在机器中对该脂肪进行处理,然后准备将其移植到臀肌中。 经验丰富的外科医生会塑造人所需的臀部形状,从而改善身体轮廓。

康复需要几天的时间,需要休息,避免劳累并进行淋巴引流,以清除多余的液体并促进康复。

结果确定吗? 是的,尽管几个月后脂肪移植后的麸质有所下降,但结果仍然非常接近预期。

在此处了解有关脂肪移植的所有信息

4.臀部的硅胶假体

将硅树脂假体放置在臀部上也是增加臀部的一种快速选择,并且可以在手术恢复并减轻局部肿胀后大约1个月内看到结果。 与其他任何手术一样,这也可能对健康造成危害,因此必须禁忌某些禁忌症。

为了进行这种整容手术,医生可以在最靠近脊柱末端的区域做两个小切口,然后插入先前选择的假体,立即观察臀肌的新外观。 切开切口后,如果一切都得到控制,该人可以在同一天去房间。 住院时间约为2天,但6个月后完全恢复,此时臀肌应该没有变化。

结果确定吗? 是的,因为假体的尺寸不会改变并且与外部因素无关,所以假体具有最确定的结果,但是,这种类型的治疗需要更多的财务投资。

了解有关臀部硅胶手术的全部信息

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