甘油三酸酯是血液中存在的一种脂肪，当空腹超过150 ml / dL时，例如会增加患心脏病和中风的风险，尤其是在胆固醇也很高时。 此外，血液中甘油三酸酯水平的增加会增加人患动脉粥样硬化，胰腺炎，脂肪肝或中风或脑缺血的风险。
因此，为了降低甘油三酸酯，建议定期进行体育锻炼，例如每天步行30分钟，以及富含可溶性纤维的健康饮食，这有助于降低血液中甘油三酸酯的含量。
另一方面，当血液中甘油三酸酯的含量低于35 ml / dL时，则表明可能存在激素问题，营养不良，营养吸收不良或甲状腺改变，在这种情况下，应咨询内分泌科医生和心脏病专家。
知道您是否有心脏病发作的风险
如果除高甘油三酸酯外，您还有腹部脂肪，请使用以下计算器查看患心脏病，糖尿病或心脏病的风险：
高甘油三酸酯吃什么
如果甘油三酸酯含量较高，建议食用：
- 健康食品，例如沙拉，蔬菜，谷物，瘦肉，白奶酪；避免食用糖，并尽可能用甜味剂代替；将糖果换成新鲜水果。
血液中存在的甘油三酸酯中约80％来自食物，因此饮食健康对成功治疗至关重要。 了解如何节食以降低甘油三酸酯。
另请参阅一些甘油三酯含量较高的家庭疗法。
高甘油三酸酯的症状
高甘油三酸酯的症状并不总是存在，但是，有些迹象可能表明甘油三酸酯是腹部和身体其他部位的脂肪堆积以及在皮肤上形成的浅色小口袋的出现，尤其是周围到眼睛，手肘或手指的称为黄瘤。
通常，导致他们的高价值的原因是不良的饮食和缺乏运动，但是还有其他因素，例如药物摄入和遗传疾病。 同样重要的是要记住，高甘油三酸酯会导致VLDL胆固醇升高，这是一种不良胆固醇，导致动脉粥样硬化风险增加。
怀孕时甘油三酸酯高
怀孕期间甘油三酸酯水平高是正常的。 在此阶段，甘油三酸酯增加三倍是正常的，但是即使如此，定期进行体育锻炼并减少脂肪，碳水化合物和糖的消耗也很重要。
