公牛 对抗老年人失眠的三种方法

对抗老年人失眠的三种方法

Anonim

老年人失眠的特征是难以入睡或难以入睡,从65岁开始就很普遍,但是可以通过简单的措施,使用失眠茶,镇静果汁或药物来缓解失眠。

失眠会导致白天注意力,注意力和记忆力下降,嗜睡增加,这会加剧失衡,并增加跌倒,事故,受伤和骨折的风险。

失眠的老年人通常依赖安眠药,因为他们过度使用安眠药,而且常常没有医疗建议,没有安眠药就无法入睡。 请参阅以下药物的一些示例:睡眠疗法。

老年人失眠如何治疗

应由专攻睡眠障碍的医生指示治疗老年人失眠,包括确定失眠的原因,然后开始正确的治疗。 确定原因后,可以使用以下方法进行治疗:

1.良好的睡眠习惯

为了确保您睡个好觉,建议:

  • 禁止吸烟;避免食用咖啡,红茶,可乐和酒精饮料。 但是,建议晚餐时喝一杯红酒;晚餐时应优先选择便餐。 请参阅“失眠饮食”中的更多示例。

避免失眠加剧的另一个重要建议是,不要在房间里打ze睡,只有在感到非常困倦时才能入睡,并且可以确保躺在床上时可以入睡。

2.家庭疗法

老年人失眠的一些好的家庭疗法是百香果汁,甘菊茶和缬草胶囊,它们是天然的,具有镇静作用,有利于睡眠,无副作用。 这些可以与药物同时使用,因为它们可以补充抗失眠症的治疗方法。 请参阅以下内容的准备方法:失眠的家庭疗法。

观看营养师克服失眠的提示:

3.失眠疗法

医生可能会说出一些安眠药的名字,例如Lorax和Dormire,但他也可以开一些用于其他目的的药物,但也像抗组胺药那样有利于睡眠:Periatin和Fenergan; 抗抑郁药:淀粉和帕米洛; 或镇静剂:斯蒂诺克斯。

什么会导致老年人失眠

老年人的失眠主要是由于年老,慢性疾病(如心力衰竭或糖尿病),药物的使用和习惯(如喝太多咖啡或过量饮酒)引起的。 其他原因可能是:

  • 改变常规,例如住院或旅行;某些降压药,抗抑郁药和支气管扩张药的副作用;过度使用安眠药;慢性呼吸系统疾病,例如睡眠呼吸暂停或哮喘。

其他可能的原因可能是焦虑,抑郁或痴呆,但是由于老年人失眠的原因很多,因此,首先确定失眠的原因,然后由医生指示合适的治疗方法非常重要。

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