公牛 普通孕妇失眠怎么治疗

普通孕妇失眠怎么治疗

Anonim

怀孕的失眠是正常的,并且被认为是由于该阶段典型的激素变化引起的,但是由于并非所有孕妇在怀孕期间都会经历失眠,因此认为还涉及其他因素。

焦虑,压力大或有其他情绪问题的妇女在怀孕期间往往会遭受失眠的困扰。 孕妇在怀孕的前三个月感到非常困倦,在怀孕的三个月患有失眠是很常见的,在这种情况下,这也可能是由腹部带来的不适引起的。

随着孕期孕酮的增加,它可能对许多孕妇造成失眠,因为它对中枢神经系统具有镇静作用,导致嗜睡,并且在此阶段也非常丰富的雌激素具有刺激性和抗衰老性。因此,据信这可能是怀孕期间频繁夜间醒来的原因。

怀孕期间该如何睡得更好

至于妊娠失眠,可以采取以下措施来缓解:

  • 始终同时在一个安静的房间里睡觉;在双腿之间放一个枕头,让自己更舒适;下午6点后喝柠檬香脂茶,避免喝咖啡和其他刺激性的饮料。 查看孕妇不能喝的茶水清单;避免在非常明亮和嘈杂的环境中使用,例如在晚上的大型购物中心和购物中心;如果您难以入睡或入睡,请闭上眼睛,只专注于呼吸。

妊娠失眠症的治疗也可以通过药物治疗,但只能由产科医生开具处方。 查看其他技巧以解决怀孕失眠的问题。

尽管失眠在妊娠的第三个月更为常见,但该妇女在妊娠的第三个月也可能会出现睡眠障碍,通常与妊娠初期的焦虑有关。

怀孕失眠会伤害婴儿吗?

怀孕期间的失眠不会损害婴儿的发育,但是最近的研究表明,降低孕妇的睡眠质量会增加早产的风险。 这是由于以下事实:由于失眠,与压力和炎症有关的激素(例如皮质醇)会大量释放。

因此,如果孕妇失眠,重要的是咨询产科医生,在某些情况下,还应咨询心理学家,以使她放松身心并获得理想的睡眠。 另外,建议女性饮食要适当,并按照体育专业和妇产科医生的指导进行体育锻炼。

普通孕妇失眠怎么治疗