怀孕的失眠是正常的，并且被认为是由于该阶段典型的激素变化引起的，但是由于并非所有孕妇在怀孕期间都会经历失眠，因此认为还涉及其他因素。
焦虑，压力大或有其他情绪问题的妇女在怀孕期间往往会遭受失眠的困扰。 孕妇在怀孕的前三个月感到非常困倦，在怀孕的三个月患有失眠是很常见的，在这种情况下，这也可能是由腹部带来的不适引起的。
随着孕期孕酮的增加，它可能对许多孕妇造成失眠，因为它对中枢神经系统具有镇静作用，导致嗜睡，并且在此阶段也非常丰富的雌激素具有刺激性和抗衰老性。因此，据信这可能是怀孕期间频繁夜间醒来的原因。
怀孕期间该如何睡得更好
至于妊娠失眠，可以采取以下措施来缓解：
- 始终同时在一个安静的房间里睡觉；在双腿之间放一个枕头，让自己更舒适；下午6点后喝柠檬香脂茶，避免喝咖啡和其他刺激性的饮料。 查看孕妇不能喝的茶水清单；避免在非常明亮和嘈杂的环境中使用，例如在晚上的大型购物中心和购物中心；如果您难以入睡或入睡，请闭上眼睛，只专注于呼吸。
妊娠失眠症的治疗也可以通过药物治疗，但只能由产科医生开具处方。 查看其他技巧以解决怀孕失眠的问题。
尽管失眠在妊娠的第三个月更为常见，但该妇女在妊娠的第三个月也可能会出现睡眠障碍，通常与妊娠初期的焦虑有关。
怀孕失眠会伤害婴儿吗？
怀孕期间的失眠不会损害婴儿的发育，但是最近的研究表明，降低孕妇的睡眠质量会增加早产的风险。 这是由于以下事实：由于失眠，与压力和炎症有关的激素（例如皮质醇）会大量释放。
因此，如果孕妇失眠，重要的是咨询产科医生，在某些情况下，还应咨询心理学家，以使她放松身心并获得理想的睡眠。 另外，建议女性饮食要适当，并按照体育专业和妇产科医生的指导进行体育锻炼。
