症状 脚踝扭伤的家庭治疗

脚踝扭伤的家庭治疗

Anonim

踝关节扭伤是一种常见情况,可以在家中解决,该人通常在3至5天内康复,疼痛和肿胀减轻。 但是,当出现症状(例如,脚踩在地板上和行走困难)时,通常建议您进行物理治疗以更快地康复。

当您因“过失”而扭动脚时,踝韧带可能受伤。 虽然可以在家中治疗轻度受伤,但脚部前,后侧显示为紫色,以及行走困难,表明需要物理治疗。

详细了解伤害的严重程度以及最严重情况下的治疗方法。

治愈脚踝扭伤的步骤

尽管在家中可以治疗1级轻度踝关节扭伤,但是物理治疗师是最适合评估损伤并指出最佳康复方式的专业人员,尤其是在有韧带损伤等并发症时。

以下步骤显示了您要从家里的踝关节脱位中恢复过来需要做的事情:

  1. 抬高脚以避免肿胀或恶化。 例如,您可以躺在床上或沙发上,在脚下放一个高枕头。 将冰袋或冷冻豌豆在患处,持续15分钟。 重要的是在皮肤和敷布之间放置一条薄毛巾或尿布,以防止感冒灼伤皮肤。 移动脚趾以促进恢复并减少肿胀; 轻柔地拉伸踝关节,以改善血液循环和运动范围。

在踝关节脱位中,受累最大的部分是韧带,在最严重的情况下,可能会发生一些腿或脚骨的骨折。 韧带撕裂或受伤时,脚踝的稳定性较差,难以行走,并在该区域引起很多疼痛。 因此,在最严重的伤害中,家庭治疗还不够,需要理疗。

恢复需要多长时间

最简单的损伤可能需要5天才能完全恢复,但是如果是更严重的损伤(有红肿,肿胀和行走困难),则恢复时间可能长达1个月左右,需要康复。

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