每天必须食用生热食品，例如胡椒和生姜以减轻体重，主要是在健康的生活习惯，均衡饮食和频繁进行体育锻炼的情况下进食，以增强体重。
热源性食物具有提高体温和加速新陈代谢的特性，从而导致人体花费更多的能量并燃烧脂肪。
生热食品清单
生热食物有：
- 肉桂 ：在水果，牛奶或茶中添加肉桂； 生姜 ：在沙拉中加入生姜皮，果汁或喝茶； 红辣椒：时令肉，汤和炖菜； 咖啡 ：每天喝 4至5杯150毫升； 绿茶：每天食用4杯； 芙蓉茶：每天食用3杯； 苹果醋：用于调味肉类和沙拉。 冷水：每天至少喝1.5升水。
重要的是要记住，两餐之间应食用绿茶，因为绿茶会损害肠道中维生素和矿物质的吸收。 另外，应该避免在夜间食用这些食物，因为它们会导致失眠。
热源的好处
除了有助于减肥和燃烧脂肪外，产热药物还为身体带来以下好处：
- 改善血液循环；预防结肠癌和卵巢癌；协助治疗流感；促进消化；消除气体。
除了食物外，您还可以食用生热胶囊以帮助减肥。 请参阅如何服用：减肥热能补品。
副作用和禁忌症
食用过多的生热食物会引起头晕，失眠，头痛和胃肠道问题。 此外，根据医学建议，在失眠，心脏病，甲状腺疾病的情况下，孕妇和儿童应避免食用这些食物或少量食用，不要使用它们来减肥。 更多信息，请参见：禁热食品。
要更快减肥，请参阅什么是最佳减肥方法 。
