炎热的天气（通常是夏季）增加了因心血管疾病导致的死亡风险，尤其是在50岁以上的人群中。 夏天的高温增加了血液的厚度，增加了压力和心率，从而增加了患心脏病或中风的风险。
当温度超过32ºC时，这种风险会增加，这在夏季很普遍，除了对于已经患有高胆固醇和高血压的人来说更为严重之外，对于一次或多次患有高血压的人，这种风险也会增加。每个人都应该保护自己免受高温，并更加注意自己的压力。
警告标志
在炎热的天气中，请注意以下可能表示心脏病或中风的迹象：
- 胸痛可能会蔓延到手臂，背部或下巴，喉咙感觉怪异；焦虑；心跳加快；头晕或头痛。
观察到这些症状时，请尝试使受害者坐下并松开衣服并叫救护车。
怎样降低压力
除了日常护理（例如喝大量的水，避免使用酒精饮料并限制脂肪的消耗）外，如果压力超过140 x 90 mmHg，则应喝一杯橙汁或含糖的柠檬水，并等待一段时间直到可以再次测量压力。
如果该人已经服药以控制压力，则应尽快服药。 在大多数情况下，服用心脏病专家指示的药物的高血压患者能够在心脏病发作或中风之前使压力恢复正常，但是每天服从医生的建议以免冒险是有益的。
如何保护自己免受高温侵害
为了减少健康风险，可以采取以下措施防止过热：
- 喝大量的水或其他非酒精性液体；穿轻便的衣服；避免偏于沙拉和瘦肉的重脂肪食物；早上锻炼身体，避免阳光直晒；在一天中最热的时候避免体力消耗。
此外，重要的是要全年保持良好的健康状态，以避免高血压，糖尿病和缺乏身体活动，因为这些因素可能引发严重问题，例如心脏病等。
在干燥天气下，您可以采取的措施是优先使用风扇，避免使用空调，这会使空气更加干燥，并在附近放一盆水。 因此，水一点一点地蒸发，使环境更加潮湿，改善了呼吸。
