在风湿病饮食中,一般来说,减少肉类的消耗很重要,因为它们会导致血液中尿酸的积累,从而增加关节疼痛。 因此,我们在下面列出了一些有用的准则:
风湿病该吃什么
如果发生风湿病,建议食用能提供健康饮食的食物,即完整,平衡和多样的食物,但应优先食用富含以下物质的食物:
- Omega-3像坚果,亚麻籽和正大种子一样,因为它们具有抗炎特性,eVitamins和抗氧化剂矿物质能增强您的免疫系统,例如维生素A和硒,例如胡萝卜,鳕鱼肝油和巴西坚果。
另外,将水的消耗量增加到每天约3升,并在体育老师或理疗师的指导下进行定期体育锻炼,以防止疾病进展并降低受伤风险,这一点非常重要。
风湿病该吃什么
如果发生风湿病,不应食用会增加血液中尿酸的食物。 因此,应避免:
- 调味料,肉汤,汤,肉提取物;肉,内脏,鸡肉和年幼动物的其他肉类,例如小孩,乳猪和小牛肉;贝类,an鱼,沙丁鱼和其他肥腻的鱼;芦笋,豆类,扁豆,花椰菜,蘑菇,含酒精的饮料。
这些食物应避免食用,但也不应排除在饮食中,因为它们还是维生素(如铁)的重要来源,铁的摄入不足会引起贫血。 因此,建议每周食用约2或3次肉,并投资食用富含植物性铁的食品,例如糖蜜,葡萄干和甜菜叶。
风湿病对应于一组引起关节,肌肉和骨骼疼痛和发炎的疾病,例如关节炎和痛风。 患有这种疾病的人应优先食用蔬菜和水果,因为它们为维持健康提供重要的营养。
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