普拉提临床疗法是由物理治疗师约瑟夫·普拉提斯（Joseph Pilates）开发的几种练习的改编版，使他们可以为从未进行过体育锻炼的人进行锻炼，也可以为有脊椎问题的人提供康复服务，以改善姿势和各种健康问题，受益于肌肉和关节的加强。
这种训练方法侧重于呼吸控制，身体的重心和良好的姿势，这对于提高注意力集中和改善运动协调能力以及所有肌肉和肌腱的柔韧性非常好，最好由具有临床普拉提特定知识的物理治疗师指导。
除了带来身体健康外，临床普拉提还可以单独使用，也可以在最多6人的小组课程中使用，以提高各个年龄段的人的健康水平。
学院普拉提和临床普拉提之间的主要区别
| 普拉提健身 | 临床普拉提 |
| 某些锻炼需要进行身体调节，因此有些禁忌 | 有一些特定的锻炼方法可以使受伤恢复，但可以根据患者的需要进行调整。 |
| 锻炼全身 | 运动非常集中在腹部和腰椎 |
| 它的特点是锻炼以减轻体重，保持肤色并增强全身 | 它的特点是治疗运动，有助于康复 |
可以使用橡皮筋，普拉提球或垫子，利用身体本身的重量或借助9种专用于此方法的设备在地面上进行普拉提临床锻炼，这些设备可增强肌肉并增强身体意识。
普拉提健身和临床普拉提都可以在健身房，普拉提工作室或诊所进行，并且可以由专业教练或物理治疗师指导。 但是，当有疾病或症状（例如腰痛或坐骨神经痛）时，建议在物理治疗师的指导下进行临床普拉提；而当目标是减肥或塑造身体时，普拉提健身操教练。
普拉提原理
彼拉提斯方法基于6条原则：
- 专注；呼吸；控制；集中；动作的精确度和流畅度。
因此，进行这种体育锻炼的人必须能够完美地进行锻炼，而不会使关节超负荷，达到最大的肌肉容量，协调动作，正确呼吸和最大程度地注意，因为要完美地练习该方法，必须将注意力集中在练习及其所有细节上。
普拉提呼吸如何？
彼拉提斯的第一课是学习正确呼吸和居中。 这意味着该人需要进行最困难的运动，即呼气时从肺中呼吸时进行收缩。 当身体恢复到初始位置时，应该吸气，让空气进入肺部。 不允许在呼吸暂停期间保持呼吸暂停，即在运动过程中任何时候都不得呼吸。
您可以连续十次练习平躺呼吸，同时将手臂抬离地面。 因此，您应该：
- 让空气进入肺部，当您开始释放空气时，将手臂从地板上抬起，并在吸气时放低手臂，让空气进入。
这种呼吸需要集中精神，并且在所有普拉提运动中都是必需的，并且更加有效，因为它可以使大脑，被锻炼的肌肉和身体的所有组织更好地氧合，要求该人将所有精力集中在呼吸和肌肉收缩，这使您更加注意运动，减少了受伤的风险。
什么是集中化
该方法的创建者指出的“居中”包括向上吸骨盆肌肉，使其更靠近肋骨，同时保持良好的姿势，呼吸和执行运动。 正是因为它需要太多的协调才能使普拉提运动对身心都非常有益。
通过这种运动，肌肉补偿的可能性较小，因此在课堂上受伤的风险要小得多。
