脚踝扭伤通常发生在一个人在不平坦的地面上或脚步上将脚向外翻转而“错过脚步”时。 这在穿着高跟鞋的女性中更为常见，但例如在跑步时也可能发生。
通常会感到疼痛，刚开始的第一天脚会变得肿胀，难以行走，但在大多数情况下，只需冷敷，双脚高于身体的高度休息即可控制这些症状并感觉更好。
踝关节扭伤可以分为3个不同程度：
- 1级：韧带伸展，疼痛通常在不到5天内消失； 2级：部分韧带损伤，疼痛可能持续超过10天，并且需要进行物理治疗； 3级：全韧带损伤，始终需要物理治疗。
2级受伤至少需要15天才能治愈，而3级受伤大约需要1个月。
找出3级受伤的好方法是测试前抽屉。 为此，只需仰卧并弯曲腿部即可。 另一个人应该将手放在该人的膝盖后面，并尝试使腿向前。 在踝关节疼痛的情况下，这表明踝关节韧带受到严重伤害。
脚踝扭伤症状
脚踝扭伤的症状可能包括：
- 脚踝疼痛，难以行走，甚至无法将脚放在地板上；脚掌肿胀；该区域可能会肿胀和发紫，常见的是在扭转后48小时才出现红肿；触摸时敏感脚踝和脚的外侧区域；受影响区域的温度可能会略有上升。
通常，此人本人可以知道他在走路或跑步时会扭伤脚，但是如果怀疑骨折或进行MRI扫描以评估韧带是否撕裂，医生可能会下令对脚进行X线检查，如果症状持续3个月以上。
脚踝扭伤治疗
在静坐或躺下时，将冰袋放在脚踝上，但是脚要抬高，是对抗疼痛和缓解肿胀的好方法。 在轻度伤害中，这足以在3至5天内控制症状。
这里有一些在家治疗脚踝扭伤的方法。
当人很难走路时，建议进行物理治疗，这表明连接脚骨的韧带已经伸展或破裂。 在理疗中，可以使用有助于使该区域收缩的器械，但也建议进行伸展运动，并在肌肉增强后防止新的扭伤。
使用含有双氯芬酸的消炎药膏是缓解疼痛和不适的好方法。 您可以每天涂3至4次软膏。
在某些情况下，可能需要放置几天的夹板或石膏来固定脚，在此期间，应使用拐杖。 物理治疗师也可以使用运动胶带保护脚踝，以防止脚过分弯曲。
另外，物理治疗师或骨科医生可以指示在鞋内使用内底以矫正人的脚步方式并帮助形成足弓，例如避免平足。
