孕妇的压力会由于其在体内的变化而引起伤害，例如食欲，睡眠，血压升高和免疫力下降，这会增加婴儿感染子宫，早产和分娩的机会。体重轻的婴儿。
这些后果之所以会发生，是因为胎儿更多地暴露于激素皮质醇和由母亲过量产生并穿过胎盘的炎性细胞因子。
对婴儿的主要后果
产妇对婴儿的压力的主要后果包括：
- 过敏风险增加，因为皮质醇过多会导致婴儿产生更多的免疫球蛋白E，例如与哮喘等过敏相关的物质； 低出生体重是由于到达婴儿的血液和氧气减少； 由于系统的更快成熟和母亲肌肉紧张的增加，早产的机会增加； 暴露于炎性细胞因子会导致较高的胰岛素抵抗和成年后肥胖的风险 ； 由于肾上腺交感系统不平衡而增加患心脏病的风险 ； 反复接触皮质醇会导致脑部疾病，例如学习困难，活动过度，以及患抑郁症，焦虑症和精神分裂症等疾病的风险增加。
但是，当女性承受压力并经常紧张时，这些变化更为频繁。
怀孕期间由于荷尔蒙变化，身体变化以及需要为婴儿度过新的生命阶段而感到紧张和焦虑是正常的，但是控制压力以保持怀孕的健康并降低发生这些疾病的风险很重要对婴儿的后果
也了解为什么孕妇更敏感。
怀孕压力的主要原因
怀孕期间神经质和焦虑的增加很常见，但通常由于工作中的问题，缺乏金钱或与伴侣的分歧而导致压力增加。
但是，更严重的因素，例如强奸，性虐待，亲人的损失或自然灾害，可能导致孕妇出现更严重的压力形式，称为创伤后应激障碍。 在这些情况下，女性会有症状，例如严重的焦虑，噩梦，对事实的频繁记忆，负罪感以及渴望避开她们曾经喜欢的人或地方的渴望，而这些心理是必须由心理学家陪伴的。 了解如何诊断和治疗该疾病。
如何摆脱压力以保持冷静
为了减少怀孕期间的压力，重要的是采取一些策略，例如：
- 与可信赖的人交谈，并说明焦虑的原因，寻求帮助以解决该问题； 尽可能地休息并专注于婴儿，记住他可以听到您的声音并成为您一生的伴侣； 饮食要健康 ，多吃水果，蔬菜和整个食物，避免吃甜食和脂肪。 看看这里的食物应该怎么样。 定期进行体育锻炼 ，例如散步和水中有氧运动，因为它有助于缓解压力并产生能带来幸福感的激素。 要开始锻炼，请查看怀孕中要练习的7种最佳锻炼。 做一些喜欢的活动 ，例如看喜剧电影，洗个澡和听音乐； 服用洋甘菊茶和百香果汁等舒缓的茶 ，每天最多可食用3次； 做补充疗法 ，例如练习瑜伽，冥想，放松按摩或使用芳香疗法放松身心。
如果压力症状没有改善，或者出现抑郁或创伤后应激障碍的情况，您应该去看医生，以便他在必要时可以开出特定的疗法。 可能需要使用抗焦虑药和抗抑郁药，但只能在医生的指导下使用。
