男性进行的凯吉尔运动（也称为男性性冲动）可帮助治疗尿失禁，改善亲密接触时的表现，甚至有助于抵抗早泄或勃起功能障碍。
通常，这些练习的好处包括：
- 打击非自愿排尿；打击早泄；增加射精时间；打击勃起功能障碍；增加前列腺健康；改善对大便的控制；增加内在部位的敏感性；改善性交。
男性进行的凯格尔运动可以改善耻骨尾肌的紧张度，提高睾丸的强度，还可以增强颅骨肌和肛门括约肌，因此，可以增强生殖器部位的敏感性并增强自尊心，从而促进良好的是
这些运动对于治疗前列腺切除术后的尿失禁非常有用，因此应在手术后每天进行。 了解男性尿失禁的症状，原因和治疗方法。
如何做男性凯格尔运动
要锻炼男性肥胖症，首先男人必须排尿，同时：
- 小便时停止或减少尿流，以便能够识别出必须工作的肌肉；尝试收缩尿流停止时识别出的肌肉。
收缩必须用力进行，但最初通常会持续约1秒钟，但在实践中，收缩可以保持更长的时间。
观看此视频中的逐步操作方法：
凯格尔运动每天应至少进行3至8次，并且必要的收缩总数为300。 学习如何正确收缩肌肉后，您可以在任何地方坐着，躺着或站立进行收缩。 开始时，开始侧卧的kegel练习比较容易。
什么时候看结果
凯格尔运动的结果最早可以在第一个月看到，但是当目标是治疗尿失禁时，最终结果可能需要3个月到1年的时间才能被注意到，有时可能需要执行其他物理治疗程序。
