孕妇进行瑜伽练习可以伸展和调理肌肉，放松关节并增加身体的柔韧性，从而帮助孕妇适应怀孕期间发生的身体变化。 了解怀孕期间进行运动的5个好理由。
孕妇瑜伽练习可以如下：
练习1
如图所示，坐在舒适的姿势中，您的背部直立，双腿交叉，一只手放在腹部下，另一只手放在胸前，深呼吸，吸气4秒钟，呼气6秒钟。 重复练习约7次。
练习2
如图所示，躺下，双脚平放在地板上，双手在躯干旁边伸开，深吸一口气，将臀部抬离地板。 保持这个姿势4到6秒钟，缓慢并小心地吸气并缓慢降低臀部。 重复练习约7次。
练习3
如图4所示，在4个支撑的位置上，吸气4秒钟，放松腹部。然后，如图2所示，呼气时将背部抬高6秒钟。重复进行约7次。
练习4
站立时，向前迈出一步，吸气时，将双臂抬起，直到双手交织在头上。 呼气后，弯曲前腿的膝盖，保持后腿伸直，如图所示。 保持这个姿势呼吸5次，重复大约7次。
孕妇瑜伽练习应每周至少进行两次，但是，每天都可以进行。
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