拇囊炎的护理涉及防止其恶化和防止发炎的措施，因为它是由于手指向脚内侧偏移，使该区域的骨骼和关节未对准而发生的。 因此，遵循一些技巧很重要，例如：
- 使用骨科医师指示的矫形鞋垫或夹板减少被猎物与拇囊炎的接触，减轻该部位的重量； 避免穿紧身的鞋子，高跟鞋或脚尖，因为它们会使脚变形并在拇囊炎上产生拉力，因此最好选择能很好地适应脚的舒适鞋子； 在拇指和第二根手指之间放置一个手指分离器 ，最好在晚上，因为它们可以在睡眠中正确地重新放置手指，并减轻疼痛和发炎； 在室内使用拖鞋 ，而不要穿封闭的鞋子，以减少该区域的摩擦； 一天结束时，用杏仁油进行足部按摩，或用温水烫脚，以减轻疼痛。
患有拇囊炎的人还应该咨询骨科医生以开始最合适的治疗，此外，每周可能需要进行两次物理疗法，这对于舒展和减轻疼痛非常有用。
拇囊炎练习
足部锻炼是在物理治疗师的指导下进行的，可以提高脚的柔韧性和肌肉强度，从而有助于重新调整关节并减轻因拇囊炎引起的疼痛。
建议您赤脚行走，以激活脚部传感器并放松肌肉。 此外，可以练习的一些练习包括：
练习1
将毛巾铺在地板上，并做一些动作，仅用脚趾的动作将其带给您，然后重复几次。
练习2
进行与上一练习相反的动作，尝试仅用手指的动作将毛巾取下，重复几次；
练习3
坐下，伸展一条腿，抬起脚，然后用大脚趾顺时针和逆时针旋转，每侧重复该动作15次。 然后用另一只脚重复；
练习4
使用松紧带将拇指固定到另一只手指上，并进行打开和闭合手指的动作，或者进行内收和外展动作，以增强强度和柔韧性。 每天重复动作约20次
在以下视频中查看这些和其他拇囊炎练习：
如何保养发炎的拇囊炎
治疗发炎的拇囊炎的最佳方法是休息并敷冰袋5至10分钟，每天约3次，以减轻肿胀，发红和疼痛。
在剧烈疼痛的情况下，有必要咨询骨科医生，因为可能需要在软膏或药丸中使用抗炎药等药物。 此外，如果病情没有改善或反复发炎，医生可能会建议手术纠正拇囊炎。 了解何时需要以及如何进行拇囊炎手术。
