失衡和跌倒是可能会影响某些人的问题，例如当他们站立，移动或从椅子上站起来时。 在这种情况下，理疗师或理疗师应进行平衡评估，以准备最合适的锻炼方法。
姿势平衡或稳定性是一个术语，用于描述身体处于静止状态（静态平衡）或处于运动状态（动态平衡）时保持身体位置稳定的过程。
练习控制静态平衡
促进平衡控制的活动包括使人保持坐姿，半跪姿势或站立姿势，在坚硬的表面上，并可能：
- 尝试以一只脚放在另一只脚上的方式支撑自己；试图保持下蹲姿势的平衡；在柔软的表面（例如泡沫，沙子或草皮）上进行这些活动；使支撑底座变窄，手臂移动或合上眼睛；添加次要任务，例如接球或进行心理计算；使用手重或弹性阻力提供阻力。
理想的情况是在物理治疗师的帮助下进行这些练习。
练习控制动态平衡
在动态平衡控制练习中，该人必须保持良好的体重分布和躯干的直立姿势，并可以执行以下操作：
- 停留在移动的表面上，例如坐在治疗球上，站立在本体感受板上或在弹性迷你床上跳跃；重叠的运动，例如转移体重，旋转躯干，移动头部或上肢；手臂在头顶上方身体旁边的位置；练习踏板练习，从小身高开始，逐渐增加身高；跳跃物体，跳绳和从小板凳上跳跃，以保持平衡。
这些练习应在理疗师的指导下进行。
练习控制反应性平衡
无功平衡控制涉及使人暴露于外部干扰，这些外部干扰的方向，速度和幅度会有所变化，在以下情况下训练平衡：
- 站立在稳固的稳定表面上时，逐渐增加不同方向的振动量。保持平衡，单腿站立，躯干直立;在平衡木或地面上画出的线条上行走，并倾斜树干，一只脚在另一只腿上或另一只腿上；站在迷你蹦床，摇摆板或滑板上；采取使双腿在前或后交叉的步骤。
为了增加在这些活动中的挑战性，可以添加可预测和不可预测的外力，例如，抬起外观相同但重量不同的盒子，抓住重量和大小不同的球，或者在跑步机上行走时停止并重新启动突然或增加/降低皮带速度。
还学习如何使婴儿保持平衡。
