症状 treat关节炎和腰背痛怎么治疗

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Anonim

锻炼进行物理疗法是对抗sa关节炎的绝佳策略,因为它可以将关节重新放置在正确的位置,并增强所涉及的肌肉,从而有助于保持骨盆区域的稳定。

当inflammation骨与骨盆中骨和joint骨之间的关节受到炎症影响时,就会发生cro关节炎。 它可以分为单侧或双侧,在后一种情况下,两侧都会受到影响,从而导致背部底部疼痛,从而影响臀部和背部或大腿内侧。

除物理治疗外,sa肌炎的治疗还可以使用镇痛药和消炎药。 当人的腿部不平整度大于1厘米时,建议使用矫形鞋垫连续使用以平衡腿部的高度。

sa关节炎的理疗

物理疗法是所指出的治疗形式之一,并且在治疗选择中,使用了抗炎装置,例如超声,热,激光和张力。 这些通过促进运动帮助减轻局部疼痛。

除放松背部,臀部和后腿的按摩外,还可进行关节活动和整骨疗法的治疗。

彼拉提斯的练习是治疗中的绝佳盟友,有助于保持脊柱的支撑肌肉适当调理并改善运动范围。 正确地坐起来,避免赛车和足球等高强度运动是应遵循的一些建议。

每天两次在疼痛部位放置冰袋15分钟,可以帮助治疗。

sa关节炎练习

最合适的运动是加强腹部,大腿内侧肌肉的运动,以及有助于保持臀部适当稳定的运动。 对抗sa关节炎的一些运动实例包括:

1.桥梁

仰卧,弯曲膝盖,向后吸肚脐,保持腹横肌的这种收缩。 运动包括将臀部从地板上抬起,并保持其抬高状态5秒钟。 重复10次。

2.捏紧双腿之间的球

在同一位置,您应该在膝盖之间放置一个直径约15至18厘米的球。 运动是一次将球挤压5秒钟,然后释放,而不会掉落球。 重复10次。

3.腿抬高

仰卧,保持双腿伸直并向后吮吸肚脐,以防止腹部深部肌肉收缩。 运动包括尽可能地抬高一条腿,然后降低它。 只有在那之后,另一只腿才能抬起。 抬高每条腿5次。

4.空气中的圆圈

仰卧,弯曲一只腿,而另一只腿保持笔直。 将直腿抬到中间,然后进行移动,包括想象您的脚趾上有刷子,并在天花板上“画”圆。

5.后退

坐着,双腿稍微伸展,向后弯曲,慢慢躺下。 您应该先触摸背部的底部,然后再触摸中部,最后再触摸头部。 转身抬起,然后回到起始位置。 重复3次。

这些运动可以在治疗期间每天进行,可能需要4到8周的时间。

双侧sa关节炎的另一种治疗选择是根管治疗,该方法包括将硬化物质注入关节韧带中,从而刺激产生更多刚性和更丰富的韧带,其结果将是增强关节的稳定性。 这些物质的一些实例是葡萄糖和苯酚。

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