抑制食欲的药物,无论是天然的还是药房的药物,都可以使饱腹感持续更长的时间,此外还有助于减少节食带来的焦虑感。
天然食欲抑制剂的例子包括梨,绿茶和燕麦,而在药店出售的主要药丸是西布曲明和5HTP,只能根据医生的指导使用。 以下是主要的食欲抑制剂:
抑制食欲的食物
在抑制食欲的主要食物中有:
- 梨:因为它富含水分和纤维,所以它的消化较慢,从而减轻了吃甜食的欲望,并延长了肠的饱胀感; 绿茶:它富含类黄酮,多酚,儿茶素和咖啡因,这些物质可以激活新陈代谢,减轻体内炎症并帮助燃烧脂肪; 燕麦 :它富含纤维,可以自然地增加饱腹感并改善肠道菌群,此外还可以刺激人体荷尔蒙血清素的产生。
此外,生热食品还有助于增加新陈代谢并促进脂肪燃烧,例如胡椒,肉桂和咖啡。
观看以下视频,了解哪些补品有助于减少饥饿感:
抑制食欲的自然疗法
这些是胶囊中出售的天然药物,通常在配方中使用植物和草药,主要有:
- 5 HTP:由非洲植物 Griffonia Simplicifolia 制成,可通过增加5-羟色胺的产生来降低食欲,还有助于控制其他问题,例如失眠,偏头痛和更年期症状。 这是服用方法。 吡啶甲酸铬:铬是一种矿物质,可提高胰岛素敏感性,有助于更好地控制血糖并减少饥饿感。 它也可以在肉,鱼,蛋,豆,大豆和玉米等食物中找到。 螺旋藻:它是一种天然海藻,被称为超级食品,因为它富含纤维,蛋白质以及多种维生素和矿物质,可改善新陈代谢并减少对甜食的需求。 它存在于粉末或胶囊中。 琼脂琼脂:它是一种由海藻制成的天然补品,富含纤维,当与水一起摄入时,会导致在胃中形成凝胶,从而增加饱腹感。
此外,在药房中,可能会找到一些在配方中含有其中几种成分的药物,这些药物也可以与纤维一起添加。 例如:Slim Power,ReduFit和Fitoway。
抑制食欲的药物
这些药物只能按照医生的指导服用:
- 西布曲明:用于减少饥饿和控制情绪,避免焦虑峰导致暴饮暴食。 了解有关西布曲明及其风险的更多信息; 萨克森达(Saxenda) :是一种可注射药物,可调节大脑中的饥饿,激素产生,并有助于控制血糖(血糖); Victoza :主要用于控制糖尿病,但对减肥也有辅助作用; Belviq :增加大脑中5-羟色胺的水平,这是健康,降低食欲和增加饱腹感的激素。
重要的是要记住,所有这些药物都可能对健康产生危险的副作用,应仅根据医生的处方使用它们。
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