抑制食欲的药物，无论是天然的还是药房的药物，都可以使饱腹感持续更长的时间，此外还有助于减少节食带来的焦虑感。
天然食欲抑制剂的例子包括梨，绿茶和燕麦，而在药店出售的主要药丸是西布曲明和5HTP，只能根据医生的指导使用。 以下是主要的食欲抑制剂：
抑制食欲的食物
在抑制食欲的主要食物中有：
- 梨：因为它富含水分和纤维，所以它的消化较慢，从而减轻了吃甜食的欲望，并延长了肠的饱胀感； 绿茶：它富含类黄酮，多酚，儿茶素和咖啡因，这些物质可以激活新陈代谢，减轻体内炎症并帮助燃烧脂肪； 燕麦 ：它富含纤维，可以自然地增加饱腹感并改善肠道菌群，此外还可以刺激人体荷尔蒙血清素的产生。
此外，生热食品还有助于增加新陈代谢并促进脂肪燃烧，例如胡椒，肉桂和咖啡。
观看以下视频，了解哪些补品有助于减少饥饿感：
抑制食欲的自然疗法
这些是胶囊中出售的天然药物，通常在配方中使用植物和草药，主要有：
- 5 HTP：由非洲植物 Griffonia Simplicifolia 制成，可通过增加5-羟色胺的产生来降低食欲，还有助于控制其他问题，例如失眠，偏头痛和更年期症状。 这是服用方法。 吡啶甲酸铬：铬是一种矿物质，可提高胰岛素敏感性，有助于更好地控制血糖并减少饥饿感。 它也可以在肉，鱼，蛋，豆，大豆和玉米等食物中找到。 螺旋藻：它是一种天然海藻，被称为超级食品，因为它富含纤维，蛋白质以及多种维生素和矿物质，可改善新陈代谢并减少对甜食的需求。 它存在于粉末或胶囊中。 琼脂琼脂：它是一种由海藻制成的天然补品，富含纤维，当与水一起摄入时，会导致在胃中形成凝胶，从而增加饱腹感。
此外，在药房中，可能会找到一些在配方中含有其中几种成分的药物，这些药物也可以与纤维一起添加。 例如：Slim Power，ReduFit和Fitoway。
抑制食欲的药物
这些药物只能按照医生的指导服用：
- 西布曲明：用于减少饥饿和控制情绪，避免焦虑峰导致暴饮暴食。 了解有关西布曲明及其风险的更多信息； 萨克森达（Saxenda） ：是一种可注射药物，可调节大脑中的饥饿，激素产生，并有助于控制血糖（血糖）； Victoza ：主要用于控制糖尿病，但对减肥也有辅助作用； Belviq ：增加大脑中5-羟色胺的水平，这是健康，降低食欲和增加饱腹感的激素。
重要的是要记住，所有这些药物都可能对健康产生危险的副作用，应仅根据医生的处方使用它们。
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