研究人员得出的结论是，定期禁食对您的健康有益，每周仅吃1或2天，隔天正常吃东西，对健康有益。
根据研究人员的说法，这种类型的禁食有助于减肥，降低患上糖尿病，老年痴呆症，心脏病，痴呆症的风险，可以预防各种类型的癌症并改善个人的生活质量。
在斋戒的日子里，你可以喝水，吃些蔬菜，但仅此而已；在接下来的日子里，你可以吃一切，但要适量，避免吃甜食，脂肪和加工食品，以取得结果预期的。
除了体重增加外，日复一日吃大量食物还会引起体内发炎，进而引发各种疾病，而采用这种饮食对健康特别是对大脑非常有益。
研究人员认为，这种饮食限制有利于有机体的整个功能，因为它使它对荷尔蒙变化更加敏感，对控制胰岛素和其他化学反应非常有益。 但是，他们警告说，必须进行更多的科学研究，以证明连续6个月以上禁食的益处。
