嗜酸乳杆菌 （ Lactobacillus acidophilus） ，也称为 嗜酸 乳杆菌 （ L.acidophilus） 或仅称为 嗜酸乳杆菌 ，是一种称为“益生菌”的“好”细菌，它们存在于胃肠道中，可保护粘膜并帮助人体消化食物。
这种特殊类型的益生菌被称为嗜酸菌，因为它会产生乳酸，这是由于乳糖酶（也就是这些细菌所产生的酶）降解牛奶所致。
众所周知，益生菌可以促进肠道健康，有助于缓解例如过多的气体或腹泻等症状，但它们还可以带来其他健康益处。 嗜酸乳杆菌的 一些最重要的好处是：
1.避免出现腹泻
在大多数情况下，由于肠道感染是由肠道细菌引起的，而肠道感染是由“坏”细菌引起的，这些细菌在肠壁上生长并引起炎症，从而产生稀便和过量气体。 随着益生菌如嗜酸菌的消耗，肠感染的机会减少，因为“好”细菌控制其他细菌的生长，防止它们过度繁殖并引起症状。
因此，益生菌尤其重要，特别是在有较大腹泻风险的情况下，例如在用抗生素治疗期间，因为它们有助于更新肠道菌群，而肠道菌群可通过使用抗生素消除。 在这些情况下，应在开始抗生素的第一天就服用益生菌，并维持2至4周。
2.改善肠易激惹的症状
肠易激综合症引起非常不舒服的症状，例如过多的气体，腹胀和胃痛，可通过使用益生菌如 嗜酸乳杆菌 来缓解。 这是因为，当保证“好”细菌的水平时，在肠道菌群失衡方面存在更大的困难，这也被称为生物失调，并且还会引起过多的气体和腹痛。
许多肠易激惹的人也有营养不良，最终使他们的症状恶化。 因此，当使用益生菌时，可以治疗营养不良并减轻所有相关的肠道症状，尤其是腹胀和腹部疼痛的感觉。
3.加强免疫力
肠道中诸如嗜酸乳杆菌的“好”细菌的增加有助于激活免疫细胞，免疫细胞通常在消化系统附近发现，特别是在小肠中。 因此，使用益生菌可以帮助防止出现更常见的感染，例如流感或感冒。
另外，嗜酸菌的食用改善了肠道的健康，减少了肠道细胞之间的间隔，减少了变应性物质被吸收到血液中的机会，似乎也减少了过敏性发作的发生。
4.降低胆固醇水平
总体而言，益生菌，尤其是 嗜酸乳杆菌 ，似乎会减少肠道胆固醇的吸收，这也会导致其血液水平降低。 在某些情况下，食用嗜酸乳杆菌可将LDL水平（称为“坏”胆固醇）降低多达7％。
5.避免阴道感染
嗜酸细菌是阴道菌群中最常见的细菌，因为它们产生的乳酸有助于控制可能导致阴道感染（例如念珠菌病）的“坏”细菌和真菌的生长。 因此，食用嗜酸乳杆菌的益生菌似乎可以改善阴道健康。
此外，这种益生菌还可以直接应用于阴道，以减轻已经存在的感染症状。 为此，请打开1或2升水的益生菌胶囊，然后进行坐浴。 另一个有效的自制选择是将天然酸奶直接应用于阴道，因为它富含 嗜酸乳杆菌 。 这是酸奶的使用方法。
如何服用 嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌可存在于天然产品中，例如酸奶和其他乳制品中，例如奶酪或凝乳，因此，食用它非常容易。
但是，它们也可以以胶囊中的补充剂的形式发现，并且可能与其他益生菌不相关。 在这些情况下，其消耗量会因品牌而异，建议阅读包装说明书或包装上的说明。
但是，在大多数情况下，建议采取以下措施：
- 饭后或饭后1至2粒胶囊 ；
如果您正在使用抗生素，建议在服药后至少等待2个小时，以免消除“好”细菌。
可能的副作用
使用益生菌（如嗜酸乳杆菌）的主要副作用是过量产生肠道气体。 这是因为很多时候，益生菌补充剂还含有低聚果糖，其可作为细菌的食物，但有助于产生气体。 缓解不适的好方法是也补充消化酶，例如菠萝蛋白酶或木瓜蛋白酶。
益生菌的使用非常安全，因此，只要免疫系统功能正常且没有严重的自身免疫性疾病（例如AIDS），就没有禁忌症。
