公牛 大豆卵磷脂的好处以及如何服用

大豆卵磷脂的好处以及如何服用

Anonim

大豆卵磷脂是一种有助于女性健康的植物治疗药,因为通过其富含异黄酮的成分,它可以补充血液中缺乏雌激素,从而对抗PMS症状并缓解PMS症状。更年期。

它以胶囊形式存在,应在全天,进餐期间服用,但尽管是天然药物,但应在妇科医生的建议下服用。

有什么用

卵磷脂是在大豆油生产过程中获得的一种天然脂肪,富含胆碱,肌醇,磷脂和必需的多不饱和脂肪酸。 它的主要健康益处是:

  • 调节激素产生;缓解更年期症状;对抗头痛,因为它富含omega-3和omega-6;通过刺激脂肪代谢来对抗高胆固醇;保持健康的肝脏并防止积累脂肪;改善记忆力并刺激大脑,因为它含有胆碱;增加新陈代谢,有助于减肥;在阿尔茨海默氏症的情况下改善记忆力;降低胆固醇,降低患心血管疾病的风险;改善某些人的身体机能运动员帮助减轻疲劳和疲倦。

除补充剂外,大豆卵磷脂还可以在诸如饼干,巧克力,冰淇淋,人造黄油和糖果等产品中用作添加剂。

查看其他对抗PMS症状或更年期不适的自然方法。

另请参阅更年期期间如何调整食物以缓解症状:

如何服用

通常建议在进餐时每天吃2粒卵磷脂,每天3次,同时喝少量水。 但是每天的剂量在0.5g至1g之间,

每天增加2克。

可能的副作用

大豆卵磷脂具有良好的耐受性,使用后不会产生不适。

什么时候不服用

根据医学建议,仅应在怀孕和哺乳期间食用大豆卵磷脂。 此外,应该意识到症状的出现,例如呼吸困难,喉咙和嘴唇肿胀,皮肤上的红点和瘙痒,因为它们表明对卵磷脂过敏,因此有必要暂停补充并就医。

营养信息

下表提供了相当于500毫克大豆卵磷脂4胶囊的信息。

4粒胶囊的数量
能量: 24.8大卡
蛋白质 1.7克 饱和脂肪 0.4克
碳水化合物 -- 单不饱和脂肪 0.4克
胖子 2.0克 多不饱和脂肪 1.2克

除卵磷脂外,每天食用大豆还有助于预防心脏病和癌症,因此请查看大豆的好处以及如何食用该谷物。

大豆卵磷脂的好处以及如何服用