大豆卵磷脂的好处以及如何服用

大豆卵磷脂是一种有助于女性健康的植物治疗药，因为通过其富含异黄酮的成分，它可以补充血液中缺乏雌激素，从而对抗PMS症状并缓解PMS症状。更年期。

它以胶囊形式存在，应在全天，进餐期间服用，但尽管是天然药物，但应在妇科医生的建议下服用。

有什么用

卵磷脂是在大豆油生产过程中获得的一种天然脂肪，富含胆碱，肌醇，磷脂和必需的多不饱和脂肪酸。它的主要健康益处是：

调节激素产生；缓解更年期症状；对抗头痛，因为它富含omega-3和omega-6；通过刺激脂肪代谢来对抗高胆固醇；保持健康的肝脏并防止积累脂肪；改善记忆力并刺激大脑，因为它含有胆碱；增加新陈代谢，有助于减肥；在阿尔茨海默氏症的情况下改善记忆力；降低胆固醇，降低患心血管疾病的风险；改善某些人的身体机能运动员帮助减轻疲劳和疲倦。

除补充剂外，大豆卵磷脂还可以在诸如饼干，巧克力，冰淇淋，人造黄油和糖果等产品中用作添加剂。

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另请参阅更年期期间如何调整食物以缓解症状：

通常建议在进餐时每天吃2粒卵磷脂，每天3次，同时喝少量水。但是每天的剂量在0.5g至1g之间，

每天增加2克。

大豆卵磷脂具有良好的耐受性，使用后不会产生不适。

根据医学建议，仅应在怀孕和哺乳期间食用大豆卵磷脂。此外，应该意识到症状的出现，例如呼吸困难，喉咙和嘴唇肿胀，皮肤上的红点和瘙痒，因为它们表明对卵磷脂过敏，因此有必要暂停补充并就医。

下表提供了相当于500毫克大豆卵磷脂4胶囊的信息。