鸟奶的好处

喝雀鸟奶是素食主义者，乳糖不耐症患者和对大豆蛋白过敏的人的另一种蔬菜饮料。

这种植物性牛奶可用于与水果，燕麦片，薄煎饼一起制备维生素，也可与肉桂一起热饮。由于其蛋白质含量高（比大多数植物奶高，仅次于豆浆），还可以用于在日粮中增加肌肉质量的奶昔。

鸟食是一种廉价的种子，通常用于喂养长尾小鹦鹉和其他鸟类，并且可以在鸟食的形式存在于保健食品商店和超市中，以供人类食用。

鸟籽奶的好处

鸟粪饮料由于有助于清除血管中脂肪的酶的存在，非常有助于胆固醇的治疗。这些酶还刺激体内脂肪燃烧，对于那些想减肥的人来说是一个很好的指示。雀鸟酵素进一步改善了胰腺的功能，减轻了消化不良和腹部肿胀的风险。

鸟籽奶由于色氨酸含量高，色氨酸含量高，色氨酸是“愉悦激素” 5-羟色胺形成中必不可少的化合物，因此也可用于预防焦虑和抑郁。

在专营天然产品的商店中，您可以找到粉状或即饮鸟奶，但其配方很容易在家里自制。它的味道清淡，非常类似于谷物饮料，例如燕麦奶和大米。为此，您只需要：

成分

怎么做

将种子在流水中的筛子中彻底清洗后，将种子和水在玻璃容器中浸泡过夜非常重要。最后，在搅拌机中研磨，并用非常细的滤网或类似帘子的织物进行滤网。

*盐。

苯丙酮尿症患者不应食用鸟乳，因为氨基酸苯丙氨酸含量很高。

除了将牛奶换成鸟奶之外，还可以查看与营养学家Tatiana Zanin一起在这个快速而有趣的视频中进行的其他健康交流：