南瓜籽油

南瓜籽油是一种很好的健康油，因为它富含维生素E和健康脂肪，有助于预防癌症和改善心血管疾病。

但是，不应加热南瓜籽油，因为如果加热，南瓜籽油会失去有益于健康的良好营养，因此，例如，调味色拉是一种不错的油。

此外，南瓜籽油也可以在保健食品商店或互联网上以胶囊形式购买。

南瓜籽的好处

南瓜子的主要好处可以是：

富含锌，可提高男性的生育能力 ； 抵抗炎症，因为它们具有抗发炎的欧米伽3；拥有有助于形成5-羟色胺（一种健康激素）的色氨酸，从而改善健康状况 ；富含保护人体细胞的抗氧化剂， 有助于预防癌症 ；拥有欧米茄3和维生素E 改善皮肤的水分 ； 对抗心血管疾病 ，因为它们含有有益于心脏并促进血液循环的脂肪。

此外，南瓜籽的使用非常简单，例如可以添加到沙拉，谷物或酸奶中。