营养不良会引起头痛,因为存在于工业化食品(如比萨饼), 轻度 饮料(如酒精饮料)中的甜味剂,酒精饮料和咖啡等兴奋剂中的物质会毒害人体。 此外,辛辣食物也增加了头痛,因为它们增加了压力。
但是,当除去这些引起头痛的食物还不够并且头痛持续且持续超过3天时,应咨询全科医生以找出引起头痛的原因以及哪些原因。最好的治疗方法。 了解更多信息:持续头痛。
吃什么避免头痛
为了避免头痛,重要的是要吃富含有机蔬菜和水果的健康饮食,因为它们没有使人陶醉的农药。 帮助预防头痛发作的主要食物可以是:
- 柑橘类水果,例如橙子,草莓或猕猴桃-含有维生素C,可促进血液循环并缓解头部压力; 柠檬草或甘菊茶-有助于放松大脑,减少头痛的机会; 鲑鱼,金枪鱼,沙丁鱼,奇亚籽-因为它们富含欧米加3,可降低血液粘度,促进脑部血液循环。
为避免头痛,您应该每天吃这些食物,例如早餐时吃柑橘类水果,午餐时吃三文鱼,每天喝2至3杯甘菊茶。 请参阅以下饮食和避免饮食的更多示例:治疗头痛的食物。
