营养不良会引起头痛，因为存在于工业化食品（如比萨饼）， 轻度 饮料（如酒精饮料）中的甜味剂，酒精饮料和咖啡等兴奋剂中的物质会毒害人体。 此外，辛辣食物也增加了头痛，因为它们增加了压力。
但是，当除去这些引起头痛的食物还不够并且头痛持续且持续超过3天时，应咨询全科医生以找出引起头痛的原因以及哪些原因。最好的治疗方法。 了解更多信息：持续头痛。
吃什么避免头痛
为了避免头痛，重要的是要吃富含有机蔬菜和水果的健康饮食，因为它们没有使人陶醉的农药。 帮助预防头痛发作的主要食物可以是：
- 柑橘类水果，例如橙子，草莓或猕猴桃-含有维生素C，可促进血液循环并缓解头部压力； 柠檬草或甘菊茶-有助于放松大脑，减少头痛的机会； 鲑鱼，金枪鱼，沙丁鱼，奇亚籽-因为它们富含欧米加3，可降低血液粘度，促进脑部血液循环。
为避免头痛，您应该每天吃这些食物，例如早餐时吃柑橘类水果，午餐时吃三文鱼，每天喝2至3杯甘菊茶。 请参阅以下饮食和避免饮食的更多示例：治疗头痛的食物。
