治头痛的最好食物是镇静剂和能改善血液循环的食物，例如香蕉，百香果，樱桃，以及富含欧米伽3的食物，例如鲑鱼和沙丁鱼。
采用这种饮食的好处是避免频繁使用止痛药来减轻疼痛，因为尽管它们不能治疗头痛，但这些食物可以延迟头痛的发作。
但是，如果发生严重头痛或每周两次以上，则必须咨询神经科医生以找出原因并调整治疗方法。 这是持续头痛的一些常见原因。
吃什么缓解头痛
为了缓解持续的头痛，重要的是每天三周内要吃以下一种食物：
- 橘子，柠檬，猕猴桃，橘子，草莓 -这些都是富含维生素C的食物，除了利尿剂有助于调节高血压外，还可以调节头痛，维生素C可以增强血管壁，促进大脑中的血液循环。 。 百香果，樱桃，生菜，肉桂 -有助于平静和睡眠的食物，有助于大脑的其余部分，从而避免头痛。 鲑鱼，沙丁鱼，金枪鱼，奇亚籽，坚果 -富含欧米茄3，可降低血液粘度，改善大脑的血液循环。 月经前10天，当头痛与经前紧张有关时，可以服用月见草油胶囊。 薰衣草，柠檬香脂或洋甘菊花茶可以全天喝2至3杯，以促进放松，从而减少出现头痛的可能性。
缓解头痛的另一个重要技巧是要有规律的生活习惯，例如同时躺卧，起床和同时进餐，从而使身体受到调节，而不会因日常工作受到压力而改变，从而减少了压力。头痛的机会。 不使用药物，请参阅缓解头痛的5个步骤。
什么不吃可以缓解头痛
某些食物不应该经常食用，尤其是那些容易头痛的人，因为它们的毒素会引起头痛。 可能引起头痛的食物包括：
- 非常辛辣的刺激性食物 ，会增加血压并保持体液。 工业化食品 ，例如冷冻的预制食品，因为它们含有许多能使机体中毒并可能引起头痛的人工防腐剂； 轻型食品，因为它含有许多人造甜味剂； 酒精或刺激性饮料 ，例如咖啡，可乐或瓜拉那，可刺激中枢神经系统并引起头痛。
如果甚至避免食用这些食物并保持正常的饮食和生活习惯，头痛仍然很常见，那么有必要咨询神经科医生以确定头痛的原因，并进行诸如磁共振成像或计算机断层扫描的检查以建立治疗方法。适当的。
知道吃什么，避免治疗头痛：
