虚弱通常与过度劳累或压力有关，过度劳累或压力会导致人体更快地消耗其能量和矿物质储备。
但是，非常高或频繁的虚弱程度也可能是疾病正在削弱身体，例如贫血。在这种情况下，除了使用家庭疗法外，让全科医生确定是否存在虚弱病也很重要。任何问题，并开始适当的治疗。
1.白菜汁加苹果和菠菜
这种果汁含有丰富的维生素和铁，可以帮助维持日常良好的心情，对于那些在一天当中执行任务的人来说，它是理想的盟友。 但是，由于菠菜和羽衣甘蓝的存在，它也具有高铁含量，因此也可以帮助正在接受贫血治疗的人们。
成分
- 2个苹果，1杯水，1片羽衣甘蓝，5片菠菜；
制备方法
在搅拌机中搅拌所有食材，然后饮用。 如有必要，可以用一小勺蜂蜜，龙舌兰糖浆或甜叶菊甜味剂来增甜。 理想的情况是每天最多喝2杯这种果汁。
2.人参输液
人参是蛋白质合成的极佳刺激剂，因此可改善大脑功能并减少精神疲劳。 此外，这种药用植物还有助于预防其他疾病，例如糖尿病。
这种输液非常适合那些经常承受过度压力的人，但是，孕妇，12岁以下的孩子或正在接受抑郁症，心脏病或哮喘治疗的人都不应摄入这种输液。
成分
- 1根干人参甜品勺； 1杯开水。
制备方法
将人参根放在一杯沸水中，静置5分钟。 然后过滤并每天最多喝4杯。
3.各种果汁
这种果汁包含多种类型的水果，因此富含多种类型的维生素，矿物质和葡萄糖。 因此，它是对身体的一种极好的能量形式，例如对那些感到身体非常疲倦，尤其是腿部虚弱或经常头晕的人来说是完美的。
另外，由于具有菠菜，这种果汁还可以用于减轻例如贫血的疲劳。
成分
- 1个橙子； 1个青苹果； 2个奇异果； 1个菠萝片； 1杯覆盆子或黑莓； 1个菠菜。
制备方法
将所有成分放入搅拌机中搅拌均匀。 理想情况下，您应该每天喝2至3次，尤其是在压力最大的日子，例如重要的演讲或测试时。
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