皮肤过早老化的原因以及如何避免

皮肤过早老化的发生是，除了年龄引起的自然衰老外，由于生活方式，环境习惯（例如污染，饮食不良，吸烟，缺乏运动，压力和压力）而导致松弛，皱纹和斑点形成的加速。主要是不受保护的日晒，因为在这些情况下存在的自由基会损害组织的健康。

因此，为避免过早衰老并保持脸部和身体的皮肤紧致和水合更长的时间，建议着重注意以下态度，例如饮食富含蔬菜，多喝水，经常卸妆，清洁和皮肤护理。以皮肤为例，因为除了增加抗氧化剂的水平（抗氧化剂是通过中和自由基抵抗衰老的营养素）之外，它们还使皮肤看起来更年轻，更健康。

表明皮肤老化的症状

衰老是自然过程，但是有一些迹象和症状表明皮肤的老化要早于应有的时间。 主要的是：

• 前额 ，嘴唇（中国小胡子）和眼睛（鱼尾纹）周围的皱纹和表情纹 ：由于胶原蛋白和弹性蛋白的缺失而出现，导致皮肤失去通常的紧致和瑕疵； 暗斑 ：它们是由于过度的日光照射和没有光保护作用而引起的，因为紫外线会侵蚀皮肤，或者由于孕妇或老年妇女的荷尔蒙变化而刺激色素沉着； 过度下垂 ：由于缺乏水分和脂肪层的损失，过早老化会使皮肤变薄且不紧实，从而使其失去光泽和活力。 黑眼圈的存在 ：眼睛周围的区域受衰老的影响很大，因此黑眼圈剧烈或恶化可能表明皮肤不健康。

此外，除自由基和遗传因素外，由于自由基，压力以及缺乏维生素和矿物质的作用，发束的漂白也会变得更糟。

进行以下测试，找出您的皮肤是否容易出现皱纹：

• 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21

开始测试

脸上有皱纹吗？

• 不，即使在微笑，皱眉或抬起眉毛时也不会这样做仅当我微笑时，我才会移动额头或抬起眉毛是的，有运动且有一些休息即使没有运动也有皱纹

你母亲的脸几岁？

• 比年龄小5至10岁比年龄大5岁比年龄大5岁不适用：我被收养或我不记得了

你父亲的脸几岁？

• 比年龄小5至10岁比年龄大5岁比年龄大5岁以上不适用：我被收养或不记得了

祖母脸上的皮肤多大了？

• 比年龄小5至10岁比年龄大5岁比年龄大5岁以上不适用：我不记得/我被收养了

你外祖父的脸几岁？

• 比年龄小5至10岁比年龄大5岁比年龄大5岁以上不适用：我不记得/我被收养了

您祖母的脸几岁？

• 比年龄小5至10岁比年龄大5岁比年龄大5岁以上不适用：我不记得/我被收养了

您祖父的脸几岁？

• 比年龄小5至10岁比年龄大5岁比年龄大5岁以上不适用：我不记得/我被收养了

一年两次以上，您是否曾经将皮肤连续暴露在阳光下？

• 从来没有1到5年5到10年超过10年

您是否有过一年两次或更短的季节性晒太阳的经历？

• 从来没有1到5年5到10年超过10年

根据您居住的地方，您一生中每天有多少次日晒？

• 一点 我住在灰色或多云的地方。 我生活在阳光普照的气候下，但也有阳光普照的地方。 我住在阳光充足的地方，我住在热带，北部或非常阳光明媚的地方

您觉得皮肤几岁？

• 比我小1至5岁我比我大5岁比我大5岁

在过去的5年中，您有几次经常通过户外运动或其他活动晒黑皮肤？

• 每月一次每月一次

您去过人造日光浴场多少次了？

• 从来没有1至5次5至10次

在您的一生中，您抽过（或接触过）多少支香烟？

• 没有几包从几包到很多包每天抽烟从未吸烟，但我与吸烟者住在一起或与经常在我面前吸烟的人一起工作

描述您所居住的空气污染：

• 空气新鲜干净一年中的大部分时间我都住在干净的空气中空气被轻微污染空气被严重污染

描述您将维甲酸类面霜使用的时间：

• 很多年偶尔我小时候长痘痘从来没有

您多久吃一次水果和蔬菜？

• 每顿饭每天一次偶尔

在您的生活中，日常饮食中水果和蔬菜的百分比是多少？

• 75至10025至7510至250至25

您的自然肤色是什么（没有晒黑或自晒黑）？

• DarkMediumLight非常轻

你是什​​么族群？

• 非裔美国人/加勒比海/亚洲黑人/印度/地中海/其他拉丁美洲/西班牙裔高加索人

您年满65岁？

• 没有啦

如何对抗早衰

为了对抗自由基在皮肤上的作用，防止过早衰老，重要的是要注意以下几种态度：

1.每天使用防晒霜

防晒霜的使用（最好是SPF 30或更高）对于保护皮肤免受紫外线的影响至关重要，不仅可以防止皮肤衰老，还可以防止皮肤癌的形成。 理想的选择是为每种类型的皮肤（油性或干燥性）选择理想的过滤器，以避免其他不良影响，例如痤疮的形成。

学习选择最适合您的皮肤的防晒霜以及使用方法。

2.做皮肤清洁

每天用肥皂和乳液等特定产品清洁面部，有助于保持皮肤柔软和活力。 同样重要的是，一定要在使用后始终卸妆，尤其是睡前用卸妆液并用肥皂和水清洗。 这对于防止皮肤上积聚的干燥和受损非常重要。

此外，每周去除角质或定期 剥离 有助于去除死皮并更新皮肤。 请查看在家里清洁皮肤的步骤。

3.食用抗氧化剂食品

注意食物对于使皮肤年轻，从内而外起作用至关重要。 因此，例如在蔬菜，绿色食品和水果中，例如胡萝卜，甜菜，葡萄，西红柿，杏，木瓜和茄子中发现的抗氧化剂营养物质，例如维生素C，维生素E，硒，锌，异黄酮和白藜芦醇，有助于不仅可以减缓皮肤衰老，还可以保持身体健康。

检查哪些食物富含饮食中不能缺少的抗氧化剂。

4.做皮肤护理

在皮肤科医生的指导下，皮肤治疗技术不仅是抗衰老迹象的好方法，而且因为它们能够减少表情纹并消除斑点，因此有助于使外观看起来更年轻。 例如，一些主要推荐的治疗方法是射频，羧疗法，化学脱皮，脉冲光，微针刺或酸治疗。 了解更多有关用于防止下垂的技巧。

如果这些治疗方法还不够，那么可以选择用透明质酸或肉毒杆菌素来填充面部，或者作为最后的手段，采用整容手术，与皮肤科医生讨论可用的替代方法非常重要。

5.有健康的习惯

事实证明，吸烟，过量饮酒，缺乏运动，压力和休息不足等有害习惯会损害皮肤的外观，扭转这些态度非常重要，以使皮肤组织得到良好的营养，水分和健康。 因此，建议：

• 每周进行3至5次体育锻炼；每天喝1.5至2升水；请勿吸烟；睡眠良好，避免失去夜晚；避免过度压力。

此外，建议保持常规的医学检查最新状态，以控制可能使皮肤外观恶化的疾病，例如荷尔蒙失调，维生素缺乏或循环系统疾病。