在头晕或眩晕时，应该做的是睁大眼睛，并注视着眼前的某个位置。 将注意力集中在眼前的特定位置是在几分钟内解决头晕或眩晕危机的绝佳策略。
但是，任何患有头晕或眩晕的人都必须不断接受治疗，除了可以在家进行的日常锻炼外，还可以使用神经科医生指定的药物和理疗课程进行治疗。
在头晕，眩晕，迷路炎，梅尼埃综合症或良性阵发性眩晕的情况下，可以指示这些锻炼方法和技巧，并迅速缓解症状。
对抗头晕或眩晕的家庭治疗
追逐眼睛的那些举动可以很好地举例说明每天在家中安静的时候进行的动作，例如：
1. 头部保持运动状态：用一只手握住一个对象，并将其伸出来，将其放在您的面前。 然后，您应将手臂向一侧张开，并用眼睛和头部跟随运动。 仅对一侧重复10次，然后对另一侧重复该练习。
2. 头部保持运动状态：用一只手握住一个对象，并将其放在手臂前方的位置。 然后将对象上下移动10次。 秘诀就是一直看物体
3. 坐着不动，双眼动动：将手臂向一侧移动，保持头部不动，只用眼睛跟随物体。
4. 坐着不动，双眼动动：向前伸胳膊看物体。 然后，应使物体靠近眼睛，距离您的手不超过1英寸，在靠近和移开时始终注视物体。
在以下视频中查看这些以及其他提示：
对抗头晕或眩晕的技术
物理治疗师还可以执行一些技术来重新定位内耳内的钙晶体，从而缓解头晕或眩晕，并在几分钟内减轻不适感。
Apley的动作是最常用的动作之一，包括：
- 该人躺在他的背上，头躺在床上，伸展约45度，并保持这种姿势30秒钟；侧向旋转头部，再保持姿势30秒钟；该人必须将身体转向将头放在同一侧并保持30秒钟；然后该人必须放慢床身的速度，但还要再将头转动30秒；最后，该人可以将头向前转动，并保持静止不动睁开眼睛几秒钟。
该操作必须在受疾病影响的一侧进行，并且当患者的两侧都受到影响时，他必须向另一侧重复所有步骤。
例如，在颈椎间盘突出的情况下，不应执行此操作。 并且不建议单独进行这些运动，因为头部的运动必须被动地进行，即由其他人进行。 理想情况下，此治疗应由理疗师或言语治疗师等专业人员完成，因为这两名专业人员有资格进行此类治疗。
头晕或眩晕的补救措施
神经科医生或耳鼻喉科医生可能会根据其原因建议服用治疗眩晕的药物。 如果发生迷路炎，可能需要服用盐酸氟那利嗪，西那利嗪或盐酸美利嗪。 对于梅尼埃氏综合症，可能会建议使用减少眩晕的药物，例如二水合物，倍他司汀或氢氯噻嗪。 当原因仅是良性阵发性眩晕时，无需药物治疗。
