小腿疼痛在任何年龄都是很常见的症状，可能由于不同的因素而引起。 但是，大多数情况下，它是由剧烈的体育活动引起的，在跑步过程中非常常见，因为它是此锻炼中最常用的肌肉。
但是，腿部马铃薯的疼痛也可能表明情况更加严重，应由医生进行评估，例如面包师的囊肿，静脉曲张，血栓形成或跟腱断裂。
小腿疼痛的主要原因
下肢马铃薯疼痛的最常见原因是：
1.血液循环不良
血液循环不良主要影响久坐和不锻炼身体的老年人。 但这也可能影响孕妇，尤其是在妊娠晚期，以及最近做过手术但仍在床上休息的人。 在这些情况下，小腿酸痛不是引起关注的主要因素，但是它会使您的脚发凉并且走路不舒服。
- 做什么：伸展运动可以帮助减轻血液循环不良的疼痛和不适，但是定期运动以改善血液循环和防止静脉曲张形成非常重要。 其他好的建议包括穿弹性长袜，不要坐或站得太久，减少食物中的盐分含量，以免水分滞留。 检查一些食物以改善血液循环。
2.深静脉血栓形成
血栓形成是老年人中较常见的血管疾病。 当腿部疼痛，肿胀和僵硬时，应怀疑血栓形成。 当血栓从静脉中松动并到达重要器官（如心脏或肺），从而阻塞这些地方的血液循环，非常严重时，就会发生这种情况。 在以下位置查找更多详细信息：深静脉血栓形成。
- 怎么办：如果您怀疑您的腿有血栓，应尽快去看医生，以评估并指示使用阿斯匹林等血液稀释药物，医生也可以进行手术以放置支架以治疗确保血液流动。
3.静脉曲张
当人有很多静脉曲张时，即使它们很小，或者只有1或2条宽而长的静脉曲张，他的腿部马铃薯也可能会经常感到疼痛。 在这种情况下，静脉会变得更加肿胀，腿部会变得沉重而疲倦。
- 做什么：可以用弹性长袜来治疗静脉曲张，可以使用药物治疗静脉曲张并进行体育锻炼，因为这样可以使血液泵出更大的力量，并且心脏的能力也得到改善。 其他选择包括激光疗法，硬化疗法和静脉曲张手术。 了解静脉曲张的所有治疗选择。
4.贝克囊肿
贝克的囊肿通常出现在膝盖后部，是一个痛苦的“球”，也可能导致腿部马铃薯疼痛并感到疲倦。
- 怎么办：贝克的囊肿并不严重，但会引起极大的不适，建议穿压缩袜，穿冷敷并进行理疗。 详细了解治疗方法。
5.传染性蜂窝织炎
腿部感染，科学上称为传染性蜂窝织炎，会导致小腿严重疼痛，并发红。 这是由于细菌进入皮肤深层而引起的
- 怎么办：您应该尽快去看医生，以防止细菌进入血液扩散到全身。 用抗生素治疗，您可能需要住院。 了解如何识别和治疗传染性脂肪。
6.跟腱断裂
在腿或脚后跟直接受伤或进行非常剧烈的体育锻炼时，跟腱可能会破裂。 典型的症状是小腿疼痛，行走困难，按压跟腱时疼痛，人们通常会说听到裂纹或腿部受伤。
- 怎么做：您应该去看医生，因为治疗是通过涂抹脚来完成的，在某些情况下可能需要进行手术。 在此处查找治疗的详细信息。
7.怀孕时的小腿疼痛
怀孕时的小腿疼痛是正常现象，是由于荷尔蒙变化导致腿部血液积聚而发生的。 怀孕时的小腿疼痛主要发生在夜间，白天可能会出现与缺乏钾有关的抽筋。
- 怎么办：除了白天要穿弹性长袜和晚上抬高脚外，孕妇还应伸展受抽筋影响的肌肉，并吃香蕉或其他富含钾的食物，以改善血液循环并减轻疼痛。
8.跑步时小腿疼痛
在跑步等运动中，疼痛最有可能是由肌肉疾病引起的。 因此，跑步过程中小腿疼痛的最常见原因是：
- 剧烈的体育锻炼，尤其是在爬山时，在这种情况下，双腿会同时受到影响；伸展，挛缩或肌肉拉伤；痉挛（突然出现在一只腿上，也可能导致足部疼痛）； Stones综合症，引起严重的疼痛突然之间，好像他被石头砸在腿上一样；缺乏矿物质，这可能会在长时间的试验中发生并且缺乏水分。
如果您在跑步过程中腿部马铃薯感到剧烈疼痛，建议停止跑步并伸展肌肉，坐在地板上，双腿充分伸展，将脚趾指向鼻子。 但是，如果这种疼痛是可以忍受的，并且只是同时影响双腿的烦扰，则由于缺乏身体调节，并且由于坚持训练，这种疼痛更容易消失。
警告标志去看医生
如果您有以下症状和体征，建议去医生或急诊室：
- 突然出现的小腿剧烈疼痛；仅一只腿疼痛，肿胀和僵硬；一只腿发红和肿胀或烧灼感。
如果您遇到严重的肌肉疼痛（三天内仍未消失），则进行医学评估也很重要。
对抗小腿疼痛的方法
小腿疼痛在劳累后容易消退，可以在最轻微的情况下进行物理治疗，按摩或休息，在最严重的情况下进行手术治疗。
为减轻小腿疼痛，一些简单的策略可以帮助您：
- 将冰袋放在小腿上；按摩肌肉；伸展肌肉；喝大量的水并吃富含钠和钾的食物；休息。
在小腿疼痛的治疗中，也可以使用抗炎药或肌肉松弛剂，例如扑热息痛，Voltaren或Calminex或天然药物。 在以下视频中查看它们的含义：
