全身疼痛通常与睡眠困难，过度疲劳和压力有关，因此在2或3天内会改善，尤其是在您休息并避免参加压力很大的活动时。
但是，这种类型的疼痛也可能是诸如流感，纤维肌痛或贫血等问题的征兆，在这种情况下，还可能伴有诸如发热，头痛或咳嗽等其他征兆。
因此，只要身体上的疼痛持续超过3天或非常剧烈，从而阻止了日常活动，重要的是要去找全科医生以找出正确的原因并开始适当的治疗。
1.压力和焦虑
长时间处于紧张或焦虑状态时，免疫系统会减弱，因此，人体难以控制由病毒和细菌引起的细微感染和炎症，这些病毒和细菌与人体不断接触。
尽管在这些情况下，通常没有非常明显的感染症状，例如发烧，但通常感觉身体更加疼痛，尤其是在一天结束时。
- 做什么 ：重要的是尝试通过参加放松活动（例如冥想，瑜伽或什至休息）来减轻白天的压力，以减少压力水平并增强免疫系统。 找出7个简单的步骤来缓解压力和焦虑。
2.难以入睡
每晚少于6个小时的睡眠会对整个身体产生非常不利的影响，因为细胞没有足够的时间再生，因此，身体没有必要的能量来正常运作。 发生这种情况时，通常会感到全身不适，这种不适会变得更糟并在整个身体中产生疼痛。
其他可能出现的征兆包括白天睡觉的冲动，记忆力不足和难以集中注意力，即使在与他人交谈时也是如此。
- 做什么 ：例如，您应该鼓励在睡觉前放松，冥想，喝热饮料或听轻松的音乐。 查看8种使睡眠更快更好的技术。
3.流感或感冒
全身疼痛是一种非常典型的流感样症状，通常首先出现在其他症状（例如喉咙痛，发烧和流鼻涕）之前。 尽管在冬季更常见，但夏季还会出现流感和感冒，在这种情况下，由于有机体的脱水，体内的疼痛会更加严重。
- 怎么办 ：重要的是要在家休息，每天至少喝1.5升水，并避免温度突然变化。 此外，为减轻症状，您可以使用医生开的处方药，例如扑热息痛或布洛芬。 还请检查一些家庭疗法以结束流感。
4.缺乏维生素D
维生素D对人体非常重要，因为它可以确保人体中钙的正确吸收和使用，而钙是大多数器官（例如肾脏，心脏乃至肌肉）运作所必需的矿物质。
因此，维生素D水平低的人可能会经历各种器官和肌肉的功能变化，最终导致身体各部位产生疼痛，而没有明显的原因。
- 做什么 ：建议进行血液检查以确认维生素D的水平，如果维生素D的水平降低，则应增加鱼的摄入量，并在健康的时候接受阳光照射。 了解如何增加维生素D的量。
5.贫血
当红细胞无法正常运行时，就会出现贫血，因此，身体的不同部位无法获得正常运行所需的氧气。 因此，常见的是，除了极度疲劳的感觉外，整个身体还会出现疼痛。
贫血的其他常见症状包括苍白，脚和手刺痛和腹痛。
- 做什么 ：应咨询全科医生进行血液检查并评估血液中的血红蛋白量。 如果减少，重要的是要确定贫血的类型以开始适当的治疗，但是，由于摄入铁不足引起的贫血是最常见的，因此通常从摄入铁补充剂开始治疗。 了解有关治疗贫血的更多信息。
6.纤维肌痛
纤维肌痛的特征是在身体的某些特定部位存在疼痛，这给人的印象是全身疼痛。 这些疼痛通常在早晨更加严重，尤其会影响女性。
- 做什么 ：如果怀疑有纤维肌痛，应咨询风湿病医生，以进行诊断并开始适当的治疗，这通常是在物理治疗师的指导下进行药物和锻炼。 查看所有可用的治疗选项。
7.阑尾炎
阑尾炎虽然较为罕见，但也会引起全身疼痛，并伴有全身不适感，而腹部右下侧没有典型的剧烈疼痛症状。 在这些情况下，也可能出现面色苍白，食欲下降，持续性低烧和便秘。 检查出阑尾炎的主要症状，然后在线进行我们的测试。
- 怎么办 ：要确认是否存在阑尾炎，请仰卧并按压阑尾部位，以迅速消除该部位的压力。 如果在移开手时疼痛加剧，则可能表明存在阑尾炎，因此建议去医院确认诊断并开始治疗，这通常是通过手术进行的。
当身体疼痛可能很严重时
在大多数情况下，整个身体的疼痛并不严重，并且在大约2至3天之内会缓解，但这也可能是更严重问题的征兆。 当疼痛伴有其他症状时，这种情况更常见：
- 持续发烧超过3天；非常剧烈的疼痛，使其难以活动；恶心或呕吐；晕厥；盗汗；无明显原因的体重减轻；呼吸困难。
如果出现这些症状中的一种或多种，建议去医院尝试找出问题并开始适当的治疗。 如果您正在服用任何药物，请务必在药物包装盒上或药物名称上告知医生，因为在某些情况下，体内疼痛也可能是药物的副作用。
