症状 7身体疼痛的常见原因及解决方法

7身体疼痛的常见原因及解决方法

Anonim

全身疼痛通常与睡眠困难,过度疲劳和压力有关,因此在2或3天内会改善,尤其是在您休息并避免参加压力很大的活动时。

但是,这种类型的疼痛也可能是诸如流感,纤维肌痛或贫血等问题的征兆,在这种情况下,还可能伴有诸如发热,头痛或咳嗽等其他征兆。

因此,只要身体上的疼痛持续超过3天或非常剧烈,从而阻止了日常活动,重要的是要去找全科医生以找出正确的原因并开始适当的治疗。

1.压力和焦虑

长时间处于紧张或焦虑状态时,免疫系统会减弱,因此,人体难以控制由病毒和细菌引起的细微感染和炎症,这些病毒和细菌与人体不断接触。

尽管在这些情况下,通常没有非常明显的感染症状,例如发烧,但通常感觉身体更加疼痛,尤其是在一天结束时。

  • 做什么 :重要的是尝试通过参加放松活动(例如冥想,瑜伽或什至休息)来减轻白天的压力,以减少压力水平并增强免疫系统。 找出7个简单的步骤来缓解压力和焦虑。

2.难以入睡

每晚少于6个小时的睡眠会对整个身体产生非常不利的影响,因为细胞没有足够的时间再生,因此,身体没有必要的能量来正常运作。 发生这种情况时,通常会感到全身不适,这种不适会变得更糟并在整个身体中产生疼痛。

其他可能出现的征兆包括白天睡觉的冲动,记忆力不足和难以集中注意力,即使在与他人交谈时也是如此。

  • 做什么 :例如,您应该鼓励在睡觉前放松,冥想,喝热饮料或听轻松的音乐。 查看8种使睡眠更快更好的技术。

3.流感或感冒

全身疼痛是一种非常典型的流感样症状,通常首先出现在其他症状(例如喉咙痛,发烧和流鼻涕)之前。 尽管在冬季更常见,但夏季还会出现流感和感冒,在这种情况下,由于有机体的脱水,体内的疼痛会更加严重。

  • 怎么办 :重要的是要在家休息,每天至少喝1.5升水,并避免温度突然变化。 此外,为减轻症状,您可以使用医生开的处方药,例如扑热息痛或布洛芬。 还请检查一些家庭疗法以结束流感。

4.缺乏维生素D

维生素D对人体非常重要,因为它可以确保人体中钙的正确吸收和使用,而钙是大多数器官(例如肾脏,心脏乃至肌肉)运作所必需的矿物质。

因此,维生素D水平低的人可能会经历各种器官和肌肉的功能变化,最终导致身体各部位产生疼痛,而没有明显的原因。

  • 做什么 :建议进行血液检查以确认维生素D的水平,如果维生素D的水平降低,则应增加鱼的摄入量,并在健康的时候接受阳光照射。 了解如何增加维生素D的量。

5.贫血

当红细胞无法正常运行时,就会出现贫血,因此,身体的不同部位无法获得正常运行所需的氧气。 因此,常见的是,除了极度疲劳的感觉外,整个身体还会出现疼痛。

贫血的其他常见症状包括苍白,脚和手刺痛和腹痛。

  • 做什么 :应咨询全科医生进行血液检查并评估血液中的血红蛋白量。 如果减少,重要的是要确定贫血的类型以开始适当的治疗,但是,由于摄入铁不足引起的贫血是最常见的,因此通常从摄入铁补充剂开始治疗。 了解有关治疗贫血的更多信息。

6.纤维肌痛

纤维肌痛的特征是在身体的某些特定部位存在疼痛,这给人的印象是全身疼痛。 这些疼痛通常在早晨更加严重,尤其会影响女性。

  • 做什么 :如果怀疑有纤维肌痛,应咨询风湿病医生,以进行诊断并开始适当的治疗,这通常是在物理治疗师的指导下进行药物和锻炼。 查看所有可用的治疗选项。

7.阑尾炎

阑尾炎虽然较为罕见,但也会引起全身疼痛,并伴有全身不适感,而腹部右下侧没有典型的剧烈疼痛症状。 在这些情况下,也可能出现面色苍白,食欲下降,持续性低烧和便秘。 检查出阑尾炎的主要症状,然后在线进行我们的测试。

  • 怎么办 :要确认是否存在阑尾炎,请仰卧并按压阑尾部位,以迅速消除该部位的压力。 如果在移开手时疼痛加剧,则可能表明存在阑尾炎,因此建议去医院确认诊断并开始治疗,这通常是通过手术进行的。

当身体疼痛可能很严重时

在大多数情况下,整个身体的疼痛并不严重,并且在大约2至3天之内会缓解,但这也可能是更严重问题的征兆。 当疼痛伴有其他症状时,这种情况更常见:

  • 持续发烧超过3天;非常剧烈的疼痛,使其难以活动;恶心或呕吐;晕厥;盗汗;无明显原因的体重减轻;呼吸困难。

如果出现这些症状中的一种或多种,​​建议去医院尝试找出问题并开始适当的治疗。 如果您正在服用任何药物,请务必在药物包装盒上或药物名称上告知医生,因为在某些情况下,体内疼痛也可能是药物的副作用。

7身体疼痛的常见原因及解决方法