自由基是由于人体正常的化学反应而产生的分子，而防止其蓄积的唯一方法是食用富含抗氧化剂的饮食，抗氧化剂是抵抗自由基的分子。
衰老与体内过量的自由基密切相关。 我们拥有的自由基越少，我们就越年轻，越健康。
要停止衰老，您需要良好的饮食，一定的体育锻炼和较少的压力。 那些饮食不佳，久坐不动并活着思考问题的人，心情不好，压力很大，比他们过上健康生活的年龄快得多。
仅仅照顾身体是不够的，还需要照顾心灵，因为这两者是紧密相连的，一个影响另一个。
因此，建议您食用诸如石榴，红酒，金虎尾，红豆和蔓越莓等食物。
皮肤老化的迹象
皮肤老化是由于年龄增长而发生的正常情况，并导致出现诸如黑斑或皱纹的迹象。
皮肤衰老的主要迹象包括：
- 外观为褐色斑点；外观为皱纹和表情纹；外观为松弛；皮肤干燥而稀薄。
通常，由于更年期，这些衰老迹象在女性中更为常见，但可以通过一些预防措施（例如每天使用保湿霜）来延缓衰老。 在以下网址找到有关更年期皮肤护理的更多信息：如何保养更年期皮肤。
皮肤老化发生在全身，但是，皮肤老化的迹象在人的眼睛和嘴唇周围最为明显。
怎样延缓皮肤衰老
要延迟皮肤衰老，必须注意以下事项：
- 应用羊毛脂基保湿霜治疗干燥的皮肤；避免加水洗涤皮肤，因为皮肤会加重干燥的皮肤；每天在脸上和身体上涂抹少量防晒霜，以防止黑斑变黑；避免日晒在上午11点至下午4点之间，因为太阳会导致褐色斑点的出现或加剧；例如，每天食用可以改善皮肤质量的食物，例如燕麦或菠菜。 查看您还应该吃其他的食物：5种使皮肤完美的食物；避免吸烟，因为香烟会促进皮肤上黑斑的出现；每天至少喝1.5升水以滋润皮肤。
除这些预防措施外，应用抗衰老霜以防止出现新的表情纹或皱纹或减轻它们也很重要。
在以下位置查看抗衰老面霜的好例子：3种真正有效的抗衰老面霜。
