重复性劳损(RSI),也称为工作相关的肌肉骨骼疾病(WMSD),是由于专业活动引起的一种变化,特别是影响全天反复进行相同身体运动的人们的职业活动。
这会使肌肉,肌腱和关节超负荷,引起疼痛,肌腱炎,滑囊炎或脊柱改变,骨科医生或职业医师可以根据需要根据症状和检查(例如X射线或超声波)做出诊断。 在最严重的情况下,治疗可能包括服药,物理治疗,手术,并且您可能需要换工作或提早退休。
某些可能具有某种RSI / WMSD的工作是:过度使用计算机,手动清洗大量衣服,熨烫大量衣服,手动清洁窗户和瓷砖,手动打磨汽车,驾驶,编织和搬运例如,沉重的袋子。 常见的疾病有:肩部或腕部肌腱炎,上syn炎,滑膜囊肿,触发手指,尺神经损伤,胸廓出口综合征等。
什么症状
RSI的最常见症状包括:
- 局部疼痛;散发或泛发的疼痛;不适;疲劳或沉重;发麻;麻木;肌肉力量下降。
进行某些运动时,这些症状可能会加重,但重要的是要注意它们持续多长时间,哪些活动使它们恶化,强度如何以及在休息,节假日,周末,节假日是否有改善的迹象。
通常症状仅在高峰时期,一天结束或一周结束时才开始轻微并恶化,但是如果不开始治疗且未采取预防措施,则病情会恶化并症状变得更严重,专业活动受损。
为了进行诊断,医师必须观察患者的病史,位置,他/她执行的功能以及补充检查,例如X射线,超声,磁共振或断层扫描,以及电子肌电图检查,这也是评估神经健康的好选择受到影响。 但是,有时该人可能会抱怨很大的疼痛,并且检查仅显示微小的变化,这可能会使诊断变得困难。
在做出诊断后,以及在离开工作场所的情况下,职业健康医生必须将其转介至INSS,以便他可以享受其利益。
有什么治疗方法
为了治疗有必要进行物理治疗,服用药物可能会很有用,在某些情况下可能需要手术,并且改变工作场所可能是实现治疗的一种选择。 通常,第一选择是在开始的第一天服用抗炎药来对抗疼痛和不适,并建议通过物理疗法进行康复,其中可以使用电疗设备来对抗急性疼痛,手动技术和矫正运动。可以指示它们根据每个人的需求来增强/拉伸肌肉。
查看一些可以在工作中进行伸展运动的示例,以避免这种伤害
在物理治疗中,还提供了日常生活中的建议,应避免运动,增加选择范围以及您在家中可以做得更好的事情。 一个好的自制策略是将冰袋放在酸痛的关节上,使其工作15-20分钟。 在下面的视频中查看如何抗击肌腱炎:
在RSI / WMSD的情况下,治疗缓慢且不线性,有较大的改善或停滞期,因此,在此期间有必要保持耐心并注意心理健康,以避免抑郁症。 诸如户外散步,跑步,做普拉提方法或水中有氧运动之类的活动是不错的选择。
如何预防
预防RSI / WRMD的最佳方法是进行日常体操,并在工作环境中进行伸展运动和/或加强肌肉。 家具和作业工具必须足够且符合人体工程学,并且必须在一整天内可以更改任务。
另外,必须注意停顿,以使该人每3小时有大约15-20分钟的时间来保存肌肉和腱。 一整天要喝大量的水,以保持所有建筑物的水分充足,这很重要,这样可以减少受伤的风险。
