L-色氨酸或5-HTP是一种必需氨基酸，可增加中枢神经系统中5-羟色胺的产生。 血清素是调节情绪，食欲和睡眠的重要神经递质，通常用于治疗抑郁症或焦虑症。
因此，L-色氨酸可用作膳食补充剂，以帮助治疗儿童的压力和多动症，以及治疗成人的睡眠障碍或轻度至中度抑郁症。 通常，甚至可以在一些抑郁症治疗药的混合物中和一些婴儿奶粉的配方中找到l-色氨酸。
价格和购买地点
L-色氨酸的价格根据剂量，胶囊数量和所购买的品牌而有很大差异，但是平均而言，价格在50到120雷亚尔之间。
有什么用
当中枢神经系统缺乏5-羟色胺时，如儿童抑郁症，失眠，焦虑或多动症，即表示L-色氨酸。
如何服用
色氨酸的剂量根据要治疗的问题和年龄而异，因此应始终由医生或营养师指导。 但是，一般准则指出：
- 儿童压力和多动症 ：每天100到300毫克； 抑郁和睡眠障碍 ：每天1至3克。
尽管可以以分离的补充剂的形式发现它，但例如，色氨酸与药物或其他物质（例如镁）结合起来更容易发现。
可能的副作用
长期使用L-色氨酸最常见的副作用包括恶心，头痛，头晕或肌肉僵硬。
谁不应该服用
左色氨酸的使用没有禁忌症，但是，孕妇或哺乳期的妇女以及使用抗抑郁药的人，应在开始补充5-HTP之前咨询医生。
